一、開胃菜
開胃菜能喚起你的食欲，皮膚的“開胃菜”則有助于讓你更好地吸收保養品 。
文章插圖
1、徹底清潔
日常基礎清潔的作用在于清除多余皮脂、美容品的殘余，防止污物在毛孔口堆積 。對于健康正常的皮膚來說，只要你有涂抹保養品的習慣，就應早晚都使用溫和的清潔品潔面 。對于在水質偏硬地區的人來說，清潔品中的某些成分還有助于軟化水質，除了能增加潔膚效果，同樣有助提升后續保養的滲透 。
2、溫和去角質
去角質的主要作用在于除去沒有及時脫落的老廢細胞，保持毛孔暢通 。雖然醫生們習慣把皮膚細胞排列稱為“磚墻結構”，但表皮最外層的“老廢角質”并不像“磚墻”那么堅韌，一旦摩擦過于大力，劃傷了皮膚，反到影響保養效果 。去角質的方式很多，包括物理磨砂、使用酸性保養品等 。如何判斷自己屬于“清潔過度”還是“清潔不足”，很簡單：洗完臉后如果肌膚感覺刺癢，非常緊繃，皮膚可能受損，必須更換溫和的清潔品，手法也需輕柔；如果發現自己短時間內無頭粉刺突然變多，皮膚明顯暗沉，則多因清潔不足所致 。
二、湯
一小盤熱湯，墊饑又好吸收 。皮膚也需要“營養湯”的快速補充 。
1、化妝水
無論它叫潔膚水、柔膚水、精華水還是其他，化妝水的核心作用，在于進一步軟化角質，補充皮膚大量水分，促進后續的保養吸收 。含水量充足的皮膚如同一塊浸濕的海綿，有利于有效護膚成分更快和更深入地滲透，因此，在使用深層修復的保養品，如激發膠原生成、抗老化精華前，更應選擇配套的化妝水 。另外，某些成分如維生素a、酸類等，初用時也許會出現不適應的反應，也可以從低濃度的化妝水先行用起，等皮膚習慣后，逐漸加入乳液、精華等濃度較高的保養 。
2、打底精華
“先乳后水”或者“用在化妝水之前的精華”，理論上講，都擁有比水更小的分子量，它們取代了化妝水的“潤滑劑”作用，也就是說，它們比水更容易被皮膚吸收和深入，能將有效成分和水分帶入更深層 。打底精華并非是每個人都必需的保養品，也不一定帶來“護膚奇跡”，我們推薦皮膚非常容易干燥的人嘗試 。
三、主菜
合理的搭配，才能保證充足的補給和均衡的營養 。精華和乳、霜，都是皮膚的“主糧” 。
1、精華
【合理搭配護膚如同品美食】 到底幾歲開始才能用精華呢？近年來，精華已一改年紀大了才能用的形象，成為更普及的保養品 。如果你自覺皮膚已過巔峰期（通常來說，即25歲后的皮膚），譬如皮膚比從前干，疲態不容易恢復，曬后不那么快白回來，痘痕退得越來越慢，但又沒有突出的困擾如皺紋、色斑、松弛，那就配備一款入門款的“基底精華”，從促進皮膚自我修復開始著手 。
2、面霜、乳液
“精華素不含油份，無法保濕，所以必須加一層面霜或乳液才有效 。”不過，現在也有含油和保濕的精華，這就意味著無需再用面霜么？并非如此 。除了“在皮膚表面形成保護膜，阻止水分蒸發”以外，有一定質感和厚度的面霜，還起到了“助推”的作用——含有效成分的精華被保護膜“封鎖”在皮膚上，無法蒸發，同時也被進一步地“推”進皮膚深處 。不過，皮膚專家建議，在初使用一些可能引起刺激的成分，如a酸、較高濃度的酸等，最好慎用這樣的“悶敷”，以免成分滲透過快過深，一款輕盈的乳液更適合的選擇 。
四、甜品
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