一忌超負荷工作
隨著商品經濟的發展 ， 競爭愈來愈激烈 ， 現代職業女性的工作節奏日趨緊張 ， 精神上容易產生巨大壓力 ， 精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的 。如果不注意休息和調節 ， 中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應 ， 久而久之可導致交感神經興奮增強 ， 內分泌功能紊亂 ， 產生各種身心疾病 。
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因此 ， 職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態 ， 做到勞逸結合 ， 張弛有度 ， 合理安排工作、學習和生活 ， 堅持體育鍛煉 。
二忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免 ， 將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥 。中國傳統醫學認為：氣傷心、怒傷肝 ， 心情不好應學會心理調節 ， 盡量想辦法宣泄或轉移 ， 如找好友聊天 ， 一吐為快 ， 或縱情山水 ， 飽覽祖國大好河山 ， 使心胸開闊 ， 熱愛生活 。
三忌盲目減肥
愛美之心 ， 人皆有之 ， 職業女性尤其如此 ， 許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪 ， 減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂 。減肥者想速見成效 ， 拼命節食 ， 結果是體重減輕了 ， 身體卻垮了 。
四忌濃妝艷抹
職業女性由于工作需要 ， 對自己進行適當的化妝是必要的 ， 但切忌濃妝艷抹 。因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔 ， 還是化學成分居多 ， 含汞、鉛及大量的防腐劑 ， 雖然能暫時遮住色斑 ， 但卻治標不治本 。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上 ， 忽略了自身的健康 。
化學品會嚴重刺激皮膚 ， 粉狀顆粒物容易阻塞毛孔 ， 阻滯皮膚的呼吸功能 。而且職業女性打扮過分 ， 輕則與身份失去諧調 ， 重則破壞自身形象以至直接影響工作 。
五忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣 ， 茶可消除疲勞、醒腦提神 ， 提高工作效率 。飲茶好處固然不少 ， 但茶堿太多也有壞處 ， 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑 ， 而長期胃酸分泌過多 ， 是胃潰瘍的一個重要致病因素 ， 所以 ， 應適量飲茶 ， 特別是過濃的茶 ， 或在茶中加入少量牛奶、糖 ， 以減少胃酸的分泌 ， 保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激 。
六忌抽煙解悶
目前 ， 很多女性以抽煙為時髦 ， 其實抽煙百害而無一利 ， 煙草對女性健康的危害尤為嚴重 。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍 ， 使絕經期提前1至3年 ， 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍 ， 青年女性吸煙會抑制面部血液循環 ， 加速容顏衰老 。
七忌借酒消愁
職業女性在工作中不可能都一帆風順 ， 總會遇到一些挫折和打擊 ， 有些人往往借酒消愁 ， 或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為 。其時 ， 借酒消愁愁更愁 。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體 ， 首先是神經系統受損 ， 失去自制力 ， 更為重要的一點是 ， 青年女性醉后極易遭到性騷擾 ， 這是很危險的 。
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