【有效的排毒減肥秘訣】
想瘦身 排毒少不了，只有體內的垃圾都清除了 身體才會變得輕盈.人們每天都要喝水，這件看似平常的事，其實還有許多學問，比如怎么喝才能達到預想的效果，這是有講究的......
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什么原因呢?
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出 。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便 。
可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀 。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃 。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部 30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘 。
喝水小竅門想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦 。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食 。
想戒煙的人：煙癮一發，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據說效果可達九成以上 。如果你是個癮君子一定知道，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了 。
只有體內的垃圾都清除了 身體才會變得輕盈.想瘦身 排毒少不了 。
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