文章插圖
美發(fā)———每周吃4個(gè)雞蛋
人到30—40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化 。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤 。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng) 。高蛋白食物如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成 。
養(yǎng)顏———早晚各吃一個(gè)獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，能更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，此外，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)中也含有大量維生素A 。
明目———每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜 。
明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻 。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用 。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類(lèi)水果有助于眼睛防護(hù) 。
秀甲———每天喝一瓶酸奶
晶亮艷麗的玉指能給女性增添許多嫵媚 。怎樣護(hù)甲呢？酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處 。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，因?yàn)楹颂液突ㄉ缓苁怪讣讏?jiān)固的生長(zhǎng)素 。
固齒———每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬
【女人會(huì)吃才美麗】 整齊而潔白的牙齒，能給人一種美的感受 。每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬，奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固 。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌 。
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