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在日常飲食中 ， 我們會吃到各種各樣的食物 ， 但你知道嗎?從美容護膚的角度考慮 ， 有一些食材不僅可以護膚 ， 還能起到保養秀發的作用 。接下來 ， 小編我就為你具體介紹一些 ， 有護發功效的食療 。
1.蔬菜、水果
效果：防止頭發變黃、變暗
科學家認為 ， 頭發發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關 。
而蔬菜、水果含有較多的礦物質 ， 能與酸結合成鹽類 ， 從而保持血液正常的酸堿值 。
2.雞肉、核桃
效果：防止頭發干燥無光澤、易斷
不要擔心 ， 每晝夜脫落30-40根頭發是正常的生理現象 。
頭發中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升 ， 是造成頭發變脆、干燥、易斷的原因 。
所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物 ， 如：豆制品、瘦肉、雞肉、芝麻、核桃等 。
3.海帶、紫菜
效果：使秀發烏黑秀美
碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素 ， 甲狀腺素可以使頭發烏黑秀美 。
【哪些食物可改善干枯脫發問題】 多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等 。
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