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美容護膚專家認為，對于老年人來說，老年脫發是一種常見的秀發問題 。老年人在防治脫發時，食療養發的效果很不錯 。究竟，吃什么食物，對于防治老年脫發會有效果?下文具體介紹了一些飲食 。
1、粥類
1)用黑芝麻20克，大米50克，當早飯吃 。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃 。
3)將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，并加入適量冰糖或砂糖 。
2、湯飲類
1)用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用 。
2)用臺黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲 。
3、菜肴類
1)選用海帶、紫菜做菜吃 。
2)常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜 。
3)炒葵花子當零食 。
【哪些飲食可有效防治老年脫發】 上述這些食材，含有豐富的營養，經常食用一些，對于防治老年脫發來說，還是很有效果的 。會導致老年人脫發的原因，主要是因為老年人食欲下降，導致飲食營養不豐富，因此，防治老年脫發，要注意飲食健康 。
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