過往很多人都認為劇烈的體力活動會危害到哮喘病患者的健康 ， 不過現在對這方面的認識已較為清楚 ， 若果能夠正確地進行 ， 運動不但對哮喘病患者來說是安全的活動 ， 而且還可以是治療程序的一部分 。經常運動能夠使人強健及充滿活力 ， 從而減少患上心臟病、糖尿病及其它健康上的毛病 ， 甚致連哮喘亦可以得到改善 。研究指出體格強健的人都較少發病、需要較少的藥物治療及喪失較少的上班和上學時間 。
【運動與哮喘】
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要確保運動不會因哮喘而受到妨礙 ， 就要令哮喘病受到控制 。如果醫生已安排藥物治療 ， 如日常的哮喘藥噴霧劑 ， 就得按時使用 。此外 ， 亦要預防因過敏而引發哮喘 。當然還要定期到醫院或診所檢查 ， 并遵從醫護人員的指導及盡早報告任何有關的問題 。
就算哮喘已經受到控制 ， 仍然要做好準備工作 ， 以防止因運動不當而引起咳嗽、氣喘、胸口痛及暈眩等現象 。一些預防因運動而引發哮喘的措施如下：
作任何劇烈運動前 ， 最少要有10分鐘的熱身運動 ， 當中應包括一些輕松的活動(如步行)和伸展運動 。避免在寒泠而干操的天氣下運動 。冬天應盡量在室內進行運動 ， 如果真的要在戶外進行活動 ， 可使用頸巾或口罩遮蓋鼻子和口部 ， 以暖和吸進之空氣 。患上咳嗽或哮喘發作的日子 ， 應避免參與運動 。在空質素差的地點(如公路旁)和日子 ， 應避免在戶外進行運動 。如得到醫護人員建議 ， 可于運動前的15分鐘先吸入兩口適當的噴霧劑 ， 以舒緩喉部肌肉 ， 從而確保運動時氣道暢通無阻 。運動結束后應作10至15分鐘的整理運動 ， 如步行和伸展運動 。
要獲得良好的訓練效果 ， 哮喘病患者每周應進行4至5次 ， 每次持續20至30分鐘的有氧運動 ， 如慢跑、騎自行車和游泳等 。運動時的強度應能把心率提升至最高心率的60%至85%(最高心率約為220減去年齡) 。若果在做足預防措施的情況下 ， 進行以上的連續性有氧運動時仍然引致哮喘發作 ， 則可嘗試改而進行一些如網球、排球或“半場籃球”等的活動 。
萬一哮喘在運動進行間發作 ， 切勿強行繼續運動下去 ， 應盡快停止下來并吸入兩口舒緩喉部肌肉的噴霧劑 。若然在10至15分鐘內仍未得到改善 ， 就要立刻到醫院或診所求助了 。
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