【體型美與運動】 人的身長較多地依賴于遺傳性狀，體重及受體重制約的胸圍、臀圍、腿圍和臂圍等受遺傳的影響較小，而受環(huán)境的影響較大 。
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體重取決內(nèi)臟、骨骼、肌肉和脂肪；而肌肉、脂肪又是可變的因素 。加強飲食，可以增加體重，但增加的體重不一定能使體型健美，這就要靠體育鍛煉來解決 。
婦女的身體構(gòu)成，與男子有所區(qū)別 。她們骨骼重量較輕，內(nèi)臟稍??；但脂肪在體內(nèi)占的比重比男子大 。正是這多于男子的皮下脂肪，才使得婦女，尤其是少女的身軀圓潤豐滿，富于曲線美 。但是，如果皮下脂肪過多，又會顯得肥胖，有礙體型美了 。要去掉多余的脂肪，得依靠運動，而不能單靠節(jié)食 。特別是在青春期，單靠節(jié)食減肥，是有害身體發(fā)育的 。
再說，體型的健美離不開肌肉的豐滿，而豐滿的肌肉，主要是由后天刻苦鍛煉得來的 。積極鍛煉身體，可以使肌肉發(fā)達起來 。當然，婦女不必像男子那樣把肌肉練得體積大而且凸了 。但在許多情況下，婦女肌肉與男子肌肉一樣，從中可以得到力量和青春的活力；并使婦女體型更加豐滿、勻稱、多姿和完美 。發(fā)達的胸大肌，可以使胸部扁平的婦女，胸廊加大，立體感加強，使體型變得壯實穩(wěn)固 。而脂肪的消耗，特別是臀部、腰部、大腿等部位周徑的縮減，則可使婦女的線條清晰，腰肢靈活，附著在關(guān)節(jié)部位的脂肪減少，能使關(guān)節(jié)部位變細，并與發(fā)達的肌肉產(chǎn)生鮮明的對照，給人以輕盈矯健的感覺，所有這些，都可通過體育鍛煉和營養(yǎng)來達到目的；而運動又是其中的關(guān)鍵 。
此外，體育鍛煉還可以改善健康狀況，使人皮膚滋潤、動作準確、舉止典雅、體態(tài)端正、風度翩翩，這也可以使你的體型顯得越加完美 。
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