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自由基美麗保衛(wèi)戰(zhàn)

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“自由基”來自何方？
隨著年齡的增長(zhǎng)，“自由基”這個(gè)名詞，在耳邊聽到的次數(shù)多了起來，那到底自由基來自何方呢？
【自由基美麗保衛(wèi)戰(zhàn)】

自由基美麗保衛(wèi)戰(zhàn)

文章插圖
自由基有兩個(gè)來源：其一是來自環(huán)境，如環(huán)境污染、紫外線照射、室內(nèi)外廢氣、吸煙、二手煙等等，都會(huì)直接導(dǎo)致人體內(nèi)產(chǎn)生自由基(活性氧)；其二是來自體內(nèi)，人體內(nèi)也會(huì)自然產(chǎn)生自由基，這是人體代謝過程的正常產(chǎn)物，十分活躍又極不穩(wěn)定，它們會(huì)附著于健康細(xì)胞之上，再慢慢瓦解健康細(xì)胞，而被破壞的細(xì)胞則又再轉(zhuǎn)而侵害更多健康的細(xì)胞，如此惡性循環(huán)從而導(dǎo)致皮膚老化現(xiàn)象提前到來 。
這樣的結(jié)果是每個(gè)人都不愿意看到的 。
小測(cè)試：看看你的肌膚是否被自由基打擾？
1.工作的忙碌令你經(jīng)常熬夜，睡眠嚴(yán)重不足 。(A、是 B、否)
2.一年四季都使用含SPF值的保養(yǎng)品 。(A、是 B、否)
3.只在夏天才使用含SPF值的防曬品 。(A、是 B、否)
4.忙、忙，沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng) 。(A、是 B、否)
5.經(jīng)常吃方便食品、西式快餐 。(A、是 B、否)
6.時(shí)不時(shí)地還愛吸口煙，覺得這樣可以提神 。(A、是 B、否)
7.周圍的人都在吸煙，你成了被動(dòng)吸煙者 。(A、是 B、否)
8.每天保證喝足8杯水 。(A、是 B、否)
9.特別愛吃油炸、刺激性食品 。(A、是 B、否)
10.不愛吃青菜、水果，是典型的“肉食”動(dòng)物 。(A、是 B、否)
測(cè)試結(jié)果：如果在上面的10個(gè)問答中，你的答案有7-8個(gè)都回答“是”的話，那說明你的肌膚已經(jīng)被“自由基”打擾，而且必須發(fā)出黃牌警告！
Lady緊急補(bǔ)救提案：
1.建議你開始有意識(shí)地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天走走路就是不錯(cuò)的選擇 。既可幫助你排毒，增強(qiáng)肺活量，還有的功效 。
2.紫外線是肌膚老化的大敵 。記住無論化妝與否，每天使用隔離霜十分必要 。
3.戒掉煙酒，并要遠(yuǎn)離吸煙人群 。減少吸二手煙的機(jī)會(huì) 。
4.多吃桔紅色的蔬菜 。
5.少吃方便食品，特別是含有人工色素、高脂高糖的食品 。
肌膚老化與自由基間的戰(zhàn)爭(zhēng)
醫(yī)學(xué)界研究顯示，自由基與許多疾病及肌膚老化有直接的關(guān)系 。80%的肌膚老化現(xiàn)象是因環(huán)境中的“自由基”所致，年齡只是加快老化腳步的催化劑 。
有害氣體與微粒、二手煙等污染物，一旦滯留在肌膚表面，就如同汽車擋風(fēng)玻璃上的污垢，這些污垢會(huì)侵蝕皮膚，破壞表皮層，加快了肌膚水分的流失 。一旦表皮層被破壞，皮膚就無法抵抗有害細(xì)菌及可疑異物的入侵，而遭受刺激或感染，引發(fā)各種皮膚問題 。
此外，當(dāng)自由基入侵到皮膚真皮層，就會(huì)使真皮層的膠原質(zhì)和彈力素纖維化而萎縮，失去保濕能力而形成皺紋、皮膚松弛 。如果進(jìn)入到表皮層，則會(huì)使黑色素形成產(chǎn)生異常，表皮細(xì)胞代謝減緩，造成皮膚干燥、暗沉、斑點(diǎn)，甚至形成等皮膚老化問題 。
自由基能自生自滅嗎？
自由基聽起來很可怕，但人體自身的生理過程不僅會(huì)產(chǎn)生活性氧自由基，也具有清除自由基的本能 。年輕機(jī)體內(nèi)清除自由基的本能，足以徹底消除體內(nèi)自然產(chǎn)生的自由基，因此顯得健康有活力 。而年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝的減緩，自身抵抗自由基的能力會(huì)因此而降低 。一旦來自體內(nèi)或體外的因素，影響自由基生成大于清除自由基的本能時(shí)，皮膚及身體器官就會(huì)出現(xiàn)提早老化的現(xiàn)象 。
對(duì)抗自由基，口服？外用？哪個(gè)更好？
說到抗自由基，近年來無論是內(nèi)服的還是外用的抗氧化產(chǎn)品都十分走俏 。到底哪種效果更好呢？

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀