一.乳腺——發病率高
一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節 。譬如內衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息隨便，飲食馬虎等 。如今全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死于乳腺癌 。在西歐、北美等發達國家，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位 。
值得關注的是，中國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一，中國抗癌協會公布的統計數字顯示，我國近年來乳癌發病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌癥，發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢 。
女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位 。一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺 。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷 。
【女人美麗和健康的5大殺手】保健tips：
1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品 。
2.平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房 。
3.在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節，放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操 。
4.最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行 。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象 。
二.韌帶——天生脆弱
女性與男人相比，更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶 。因為，女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶，天生就比男人脆弱得多 。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷 。
女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷 。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重后果 。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治愈 。
保健tips:
1.每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶、關節 。
2.女人懷孕后體內激素水平發生變化，引起關節韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，盡量少做或避免做重體力勞動，不要因不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜
3.女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進 。
4.多選擇以腿部活動為主的各種體育活動，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性 。
三.消化系統——運作吃力
即便是男女吃同樣同量的食物，女人也得比男人花更多的時間去消化 。研究表明，女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的3倍和2倍 。這樣的差別顯然始于咀嚼 。而且，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時 。中醫發現，面部長斑的女性通常消化系統功能弱一些 。
保健tips:
1.值得注意的是，女人月經期消化系統更脆弱 。研究發現，約45%的女性人群在月經期間會出現腹脹的癥狀，近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經“來訪”的標志 。所以月經前期應特別注意飲食 。
2.在生活中，應盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統排毒，給腸子做“體操” 。
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