頭發和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會飽滿柔潤，“保濕”才是美發要訣 。因此，除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發用品 。使頭發的皮質層中飽含水分，以常保滋潤而光澤 。維生素不會防止頭發變白：頭發的顏色是由發裹中的一些色素細胞決定的 。隨著人年齡的不斷增長，這些細胞就會失去生命，此時，新長出的頭發就是白色的，而不是起初的那種顏色了 。頭發的生長周期是4年，在失去色素細胞后，每一個發裹仍按自身的時間表長出新發，這就是為什么我們的頭發不斷出現白發的原因 。這個過程是由每個人的遺傳基因決定的，所以補充維生素不會起防止頭發變白的作用 。適度梳發對頭發有益：每天適度梳發對頭發確實有益，使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發脫落 。只要條件允許，最好在梳發前先用手指把纏繞的頭發拉開 。梳理時不要直接由發根梳到發梢，應先從距離發梢約兩厘米的地方梳起 。在所有的纏結梳通以后，再梳頭發 。
【潤澤秀發的“營養餐”】防止頭發泛黃要避免日曬和燙發：不少人認為，頭發泛黃是天生的，不可改變 。其實，只要攝取適當營養，避免過度日曬及燙發、染發，頭發色澤仍可改善 。陽光中的紫外線會破壞存在于頭發中的黑色素，而使頭發褪色，變得枯黃、無光澤，強堿性的燙發劑也會破壞頭發的組織腱，致使頭發變色 。所以，防止頭發泛黃的關鍵在于避免過多日曬和燙發 。
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