【兩種方法有效防治頭皮屑】 頭皮屑過(guò)多可以采取按摩法和飲食療法進(jìn)行防治：
按摩法 用按摩法治療頭屑過(guò)多 ， 往往可收到較好的效果 。因?yàn)橥ㄟ^(guò)按摩可使頭部皮膚溫度升高 ， 血液循環(huán)加速 ， 從而改善了頭部的血液循環(huán) ， 使新陳代謝恢復(fù)正常 ， 同時(shí)使頭皮的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發(fā)揮正常功能 ， 使頭屑逐漸減少 ， 達(dá)到治愈的目的 。其方法是：患者取坐位 ， 用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩 ， 往返做20～30次 ， 使頭皮有發(fā)熱感為佳；單手四指（食指、中指、無(wú)名指、小指）并攏彎曲成90度 ， 從發(fā)際處向后輕輕敲打 ， 使頭部有輕松感為佳 ， 往返5～10次 。以上兩種按摩法每日做2次 ， 每次5分鐘即可 ， 多在5～10天內(nèi)見(jiàn)效 。為鞏固療效 ， 治愈后可再連續(xù)做幾次 ， 以達(dá)長(zhǎng)期治愈的目的 。正常人按摩 ， 可防頭屑出現(xiàn) 。但按摩時(shí)要注意手法宜輕 ， 動(dòng)作要柔和 ， 要經(jīng)常剪指甲 ， 以防劃破頭皮 。
飲食療法 注意堿性食物的攝入 ， 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān) 。疲勞的產(chǎn)生是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi) ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 。這些酸能使血液的pH值發(fā)生變化 ， 從而造成機(jī)體疲勞 。同時(shí) ， 也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響 。而多攝入堿性食物 ， 可使堿達(dá)到平衡 。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng) ， 而且能減少頭皮的脫落 。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 ， 應(yīng)注意多吃；多吃富含維生素B2、B6的食物 ， 維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用 ， 維生素B6對(duì)蛋清質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用 。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、蟮魚(yú)、黃豆和新鮮蔬菜等 ， 富含維生素B6食物除上述外 ， 還有麥胚、酵母、谷類等 。少吃辛辣和刺激性食物 ， 因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí) ， 會(huì)伴有頭皮刺癢 ， 而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用 ， 故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等 。少吃含脂肪高的食物 ， 尤其使油脂性頭屑的人更應(yīng)注意 ， 因?yàn)橹緮z入多 ， 會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多 ， 從而使頭屑形成更快 ， 加重頭屑的產(chǎn)生 。
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