美化大腿正面 _生活百科_經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

要記住，局部減肥最有效的方法永遠(yuǎn)是局部運(yùn)動(dòng)加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一樣，對(duì)于大腿的多余贅肉，我們的口號(hào)依然是：運(yùn)動(dòng)+按摩！

想要瘦哪里，就一定要滿腦子都是哪里哦，意識(shí)集中是局部減肥效果神奇的原因！腿向后壓時(shí) ，大腿和大臂同時(shí)用力，向前繃時(shí) ，腿和胳膊都要完全的繃直保持住至少5秒鐘。
雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。手輕輕握拳，起落之間要好象有彈性一樣，能感受到肌肉回彈的力量，不要硬生生地拍打哦！
高抬腿走能讓大腿正面看上去結(jié)實(shí)勻稱，關(guān)鍵就是抬起時(shí)一定要大小腿成90度直角哦，慢慢抬高慢慢放下?lián)Q另一只腿，效果才最好哦！

【美化大腿正面】