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本文轉(zhuǎn)自：安徽共青團(tuán)只有當(dāng)你相信自己很好時(shí) 為什么朋友總覺(jué)得ta是對(duì)的，你是錯(cuò)的？( 二 )


或許 ， 當(dāng)你再次出現(xiàn)想指責(zé)朋友的念頭時(shí) ， 你或許應(yīng)該停一停 ， 從自己的內(nèi)心出發(fā) ， 去尋找這類批評(píng)的聲音到底從何而來(lái) 。
比如 ， 你所指摘的、朋友身上出現(xiàn)的問(wèn)題 ， 是不是也是你自認(rèn)為自己存在的缺點(diǎn)？這種缺點(diǎn)從何而來(lái)？用自省代替自責(zé) ， 希望你能體會(huì)到其中的差別 。
面對(duì)這種想法 ， 我們具體應(yīng)該采取什么措施？
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#01理解別人來(lái)源于理解自己
美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為 ， 我們不能看到我們感官所報(bào)告的一切 ， 我們看到的只是符合我們的自我想象的東西 。 當(dāng)個(gè)人能更加開(kāi)放地意識(shí)到到存在于內(nèi)心的自我情感和態(tài)度時(shí) ， 他也就更加清楚地理解外在于自己的現(xiàn)實(shí) 。
潛入自己的內(nèi)心去體驗(yàn)當(dāng)下的自我吧 ， 成為自己的恐懼 ， 成為自己的憤怒 ， 成為自己的軟弱 ， 體驗(yàn)人類能夠擁有所有情感并去接納它們 ， 它們也是你的一部分 。 這樣你就能成為你的真實(shí)存在 。
孟德斯鳩說(shuō) ， 美必須干干凈凈 ， 清清白白 ， 在形象上如此 ， 在內(nèi)心更是如此 。 純粹地去體驗(yàn)自我內(nèi)心 ， 讓心靈自由地流動(dòng)起來(lái) ， 當(dāng)你理解自我的缺陷、陰影、不足時(shí) ， 才能更好地理解和包容他人 。
當(dāng)你再面對(duì)朋友抱怨時(shí) ， 也能擁有更加現(xiàn)實(shí)、客觀的態(tài)度 。
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#02關(guān)鍵不在于你怎么想
而在于你展開(kāi)了怎樣的行動(dòng)
無(wú)論你是因?yàn)闅w因偏誤而誤解朋友 ， 還是自己心中的子彈誤傷了他人 ， 你都要知道 ， 你對(duì)朋友的指責(zé)、抨擊、批評(píng)都是發(fā)生在你內(nèi)心的心理活動(dòng) ， 它們?cè)谧兂删唧w的行為之前 ， 并不會(huì)產(chǎn)生傷害性 。
例如 ， A朋友向你抱怨班長(zhǎng)不公平 ， 明明B同學(xué)也沒(méi)有配合完成假期人物訪談 ， 為什么班長(zhǎng)只向老師上報(bào)了A的名字？
你也許會(huì)不自主想到 ， A在假期里經(jīng)常打游戲 ， 完成任務(wù)也是湊合著來(lái) ， 以至于耽誤了小組進(jìn)度 。 A就是那么不靠譜 ， 有什么資格跟我抱怨班長(zhǎng)？
但現(xiàn)在 ， 當(dāng)你看到內(nèi)心對(duì)朋友的批評(píng)后 ， 或許可以停下來(lái) ， 告訴自己 ， 你沒(méi)有對(duì)他整個(gè)人給出否定 ， 你依舊可以看到TA很多的優(yōu)點(diǎn) ， A依然是你的朋友 ， 你的思維也沒(méi)有轉(zhuǎn)化為外在行動(dòng) ， 沒(méi)有傷害到A 。
安撫完自己的不安后 ， 或許你可以再帶著包容、接納的內(nèi)心去問(wèn)問(wèn)對(duì)方是否有其他外在的環(huán)境因素導(dǎo)致他的延期 。
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#03看到朋友抱怨后面的情感需求
人在感受到焦慮和痛苦時(shí) ， 本能會(huì)去尋求和他人鏈接 ， 如果跟他人建立了安全依戀 ， 可以通過(guò)跟他人的信任關(guān)系來(lái)緩解痛苦 ， 調(diào)節(jié)壓力 ， 當(dāng)朋友向你抱怨時(shí) ， 其實(shí)也是一種求助行為 。
這背后有著他深深的情感需求 ， 向你抱怨也意味著他將你視為可以信賴的人兒 。
例如 ， 朋友向你抱怨：
“今年過(guò)生日爸媽都出差了 ， 他們太過(guò)分了 ， 怎么能選這個(gè)時(shí)候出差呢！”
——他內(nèi)心在期待生日時(shí)如果有人陪就好了 ， 不想太孤獨(dú) 。
“跟你來(lái)逛街累死了 ， 離我家好遠(yuǎn) 。 ”
——他希望你看到你在他心中的重要位置 。
“不就是考試退步了一百多名么 ， 班主任用得著請(qǐng)家長(zhǎng)么！多大點(diǎn)事！”
——他內(nèi)心對(duì)請(qǐng)家長(zhǎng)很焦慮 ， 如果朋友能安慰一下就好了 。
有時(shí)候作為朋友、作為局外人的我們 ， 確實(shí)可以看到局內(nèi)人的誰(shuí)是誰(shuí)非 ， 但這道理和雞湯卻不應(yīng)該此時(shí)對(duì)身處于焦慮中的朋友談 ， 提供給他此時(shí)所需的情感價(jià)值才是你應(yīng)該做的 。

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