本文轉自：安徽共青團只有當你相信自己很好時 為什么朋友總覺得ta是對的，你是錯的？
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只有當你相信自己很好時 ， 才能有更多能量給予他人 。
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二〇二二年三月五日
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嘿
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在很多情況下 ， 朋友向我傾訴、抱怨事情的時候 ， 我內心里都覺得是朋友自身的問題 ， 是他們自身的性格或者行為導致的 ， 所以我會看到朋友身上大大小小的毛病……但如果我自己出現同樣的情況 ， 我就不會怪自己 ， 還會覺得我有各種各樣的原因可以解釋 。
我覺得自己的想法破壞了我們之間的友誼 ， 也有點雙標的感覺 ， 但我卻無法阻止自己出現這種念頭 。 我該怎么辦？
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這種“朋友和我抱怨時 ， 我卻總覺得錯在他們身上”的心理 ， 其實很多人都有 。
請放心 ， 你不是內心陰暗 ， 也并非沒有積極心態 ， 這種情況完全可以用心理學理論來解釋 。
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#1背后有哪些心理學原理
#01這是基本歸因謬論的影響
基本歸因謬誤是指人們在評估他人的行為時 ， 總是傾向于高估內部或個人因素的影響 ， 而非外在情境因素 。
也就是說 ， 在我們嘗試解釋他人行為時 ， 會將注意的焦點放在人的身上 ， 會推斷一定是他有這樣的人格 ， 才做出這樣的行為 ， 而非周遭的情境 。
而我們理解自身境遇的時候 ， 外因就會變得格外明顯 。
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例如 ， 和朋友約好了去看電影 ， 定好了時間和地點 ， 如果自己遲到了 ， 我們也許會想是因為出門時被媽媽多嘮叨了幾句 ， 或者公交車遲遲不來 。
但朋友遲到的話 ， 我們就會認為朋友是一個很沒有時間觀念的人 ， 再回憶他遲過到的經歷 ， 會加劇我們的憤怒 。
我們不會或者很少會考慮到 ， 朋友也許是因為路上堵車、手機沒電這類外在的因素遲到 。
這是不是聽起來很雙標？
但是 ， 心理學家認為基本歸因謬誤普遍地存在于大多數人身上 ， 這只是我們人類的局限性罷了 。
我們要做的是 ， 減少這種錯誤在我們對事物做出評判時的影響力 ， 而不是增強我們對朋友做出不好評價時的負罪感 。
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#02投射效應
奧地利心理學家弗洛伊德于1894年提出投射概念 ， 是指個體自己的心理特征——如個性、好惡、欲望、觀念、情緒等 ， 轉移到他人或周圍事物上 ， 認為他人或周圍事物也有這樣的動機和行為 。
當朋友向你抱怨時 ， 表面上 ， 你或許會覺得是他的問題 ， 但是在潛意識層面 ， 這可能意味著你對自己的挑剔 。 事實上 ， 你或許正在將對自己的不滿投射給朋友 ， 也就是將對內的攻擊轉向外界 。
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#2為什么會出現這樣的投射？
因為 ， 承認自己“不好”太過痛苦 ， 自我壓制情緒則是能暫時讓自己“感覺良好”的方式 ， 將“不好”投射到別人身上也更能緩解焦慮 。
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