西裝減肥：不想減肥或嘗試減肥是可以的；重要的是，跟隨自己的感覺( 二 ) 穿衣搭配

設定健康目標
當你在制定健康目標時感覺到減肥的壓力時，要建立清晰的目標。你真正想要完成什么？“變得更健康”可能是2022年初要制定的一個顯而易見的目標，但人們很容易對“健康”的實際含義感到困惑。讓目標具體化并給出細節(jié) ，比如“每天多喝一杯水”或“每周散步四次” 。如果你很想用一種測量方式來跟蹤你的健康目標的進展，那就放棄體重秤或卡路里計數(shù) ，轉而測量營養(yǎng)物質、一杯水、睡眠時間或你能做多少俯臥撐。更重要的是，跟隨你自己的感覺——在能量、壓力水平或總體幸福感方面。
【西裝減肥：不想減肥或嘗試減肥是可以的；重要的是，跟隨自己的感覺】要提醒自己，其他人的健康目標和身體偏好對你自己的自我價值或新年計劃是完全沒有影響的。