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每年除夕后 ， 我都會抓起一個嶄新的筆記本 ， 寫下一些目標 。 我在經歷了多年的減肥嘗試和失敗后 ， 總是想方設法說服自己“今年將是成功的一年！”我不是從制定鍛煉計劃或嘗試多吃蔬菜開始的；我退縮到負面情緒和行為中 ， 這些情緒和行為模仿了我過去認為已經離開的紊亂的飲食模式 。
但是為什么我每年都要制定這個崇高的目標呢？因為我們被告知這是首要目標 ， 尤其是如果你超重的話 。 無論什么時候 ， 我們都會看到廣告、雜志和社交媒體上的帖子 ， 宣傳減肥的最佳方法 ， 并建議如何減掉多余的體重 。 作為一個大人 ， 真的很累 。 這就是原因 。
為什么減肥壓力是有害的體型過大的人會被各種原因淹沒 。 我們都可以站著多喝一點水 ， 多用蔬菜來烹飪 ， 并達到一個健身目標或里程碑 。 但是作為一個胖人 ， 看到無數人以減掉10斤、15斤或20斤作為今年的頭號目標 ， 只會讓我們覺得自己的身體有問題 。
當然 ， 我們都希望自己的感覺和外表是最好的 ， 對于很多人來說 ， 減肥有助于他們做到這一點 。 人們驚恐地發(fā)現自己變胖了 ， 因為除了瘦什么都不是好事 。 一年中的這個時候 ， 我感覺自己被一個又一個理由拋出 ， 為什么人們會投入時間、精力和金錢 ， 讓自己看起來不像我 。
如果減肥不是目標 ， 通常會被視為“勇敢”當我說我今年的頭號目標是愛自己時 ， 不管我的身材或長相如何 ， 人們回應說 ， 分享真實的自己是勇敢的 。 我勇敢選擇愛自己而不是宣揚瘦的理想 ， 這說明了想減肥應該只是一種常態(tài) ， 而事實上 ， 不想減肥或嘗試減肥是可以的 。 如果你覺得減肥對你來說是一個健康的目標 ， 這也是可以的 。 讓我們停止根據所有女性的健康目標來評判她們 ， 不管她們是什么樣子 。
好像有些東西需要改變我們可能都看過帖子 ， 根據你的身材 ， 每個人看起來都不一樣 。 我欣賞并喜歡所有身體都是美麗的人 ， 我認為即使是美麗和瘦的人也有不安全感 。 但作為一個胖子 ， 我沒有選擇擺姿勢的方式 ， 你也看不到我的雙下巴 。 身體積極運動是由胖子為胖子創(chuàng)造的 ， 看到這些完全植根于飲食和減肥的帖子被噴成“愛自己” ， 令人沮喪 。 變瘦的純粹本質會讓你成為一個更快樂的人 ， 過程是令人崩潰的 。
就像我說的 ， 我希望人們健康快樂 ， 我不能否認 ， 對一些人來說 ， 減肥可以是一個健康的過程 ， 讓他們對自己的身體和精神感覺更好 。 如果說減肥是你對健康的向往 ， 那太好了 。 你以前很美 ， 以后也會很美 。
當已經很瘦的人被告知要減肥時 ， 這就樹立了一個理想：即使再瘦的身體也不夠好我從小就很難辨別一個已經很瘦的人是如何缺乏安全感的 。 我的體重一直是我一生焦慮的話題；如果一個人已經擁有了我想要的一切 ， 他為什么會對自己感到難過呢？如果瘦弱的身體不夠好 ， 那我的身體又有什么意義呢？感覺我在追求一些我甚至無法實現的事情 ， 因為即使你實現了 ， 你也應該做得更多 。 事實是 ， 減肥壓力對每個人都是有害的 ， 不管你穿多大的褲子 ， 也不管你在哪里買衣服 ， 這很能說明問題——我們都還不夠好 。
減肥壓力？以下是處理方法：與所愛的人設定界限
如果你的愛人對你的體重發(fā)表了意見 ， 那么就積極主動地交流它對你的影響 。 沒有什么比僅僅為了應對周圍的人而在自己內心做一些事情更糟糕的了 。 為你們彼此之間的交流設定界限 ， 無論是談論食物、健康目標、你吃了多少或吃了什么 ， 還是你在做什么運動 。 此外 ， 要注意 ， 一個愛你的人不必評論你的體重 。 如果一個朋友或家人對你的體重發(fā)表了意見 ， 或者強調飲食或鍛煉習慣 ， 請讓他們知道你正在努力 ， 并且讓他們不要再這樣對自己身材點評 。
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