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當代最兇猛流行病，70%職場人正陷入「職業倦怠」( 二 )


據脈脈數據研究院發布的《中國職場流動趨勢年度報告2021》顯示 ， 近90%的職場人表示自己處于焦慮之中 ， 接近60%的職場人在2020年比之前幾年焦慮的多 ， 而導致職場人產生焦慮的第一原因便是工作 。

當代最兇猛流行病，70%職場人正陷入「職業倦怠」
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一位入職某互聯網大廠不到三個月的脈友說 ， 準備撤了 ， 每天十點多下班 ， 太累了 ， 身心俱疲 ， 找不到工作的意義 ， 下了班想學習一下都沒精力 ， 周末也只想在家躺著 。

當代最兇猛流行病，70%職場人正陷入「職業倦怠」
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在高強度、高負荷的工作之下 ， 很多職場人的身體被嚴重掏空 ， 一身職業病 ， 心理也早已雜草叢生 ， 一片狼藉 。
除了工作強度大、壓力大之外 ， 還有一些人產生職業倦怠的原因 ， 是由于長期重復機械式的工作 ， 在日復一日的工作中已完全體驗不到樂趣 ， 提不起興致 ， 不再有成就感 ， 感覺自己愈發像一個沒有靈魂的工具人 。
正因為這個原因 ， 加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒又將有職業倦怠癥的人稱之為「企業睡人」 ， 意思是一到企業就想睡覺 ， 無精打采 ， 但只要離開工作崗位 ， 就立馬來精神 ， 生龍活虎起來 。
而與這兩個原因相比之下 ， 很多人的職業倦怠更多的其實是源于內心的不安 ， 這種不安主要來自于迷茫和焦慮 。
希臘神話故事里有個名叫西西弗斯的人 ， 他原本是位國王 ， 因觸犯眾神而受到懲罰：將一塊巨石從陡坡推上去 ， 但每次快到山頂時就會滾下來 ， 如此周而復始 。
在現實生活中 ， 不少職場人正在西西弗斯式的困局中苦苦掙扎 ， 很多時候即使已經很努力了 ， 卻始終得不到正面反饋 ， 房子買不起 ， 薪資待遇漲不上去 ， 還隨時面臨被裁員淘汰的危機 ， 看不到希望 。
此外 ， 還有復雜的同事關系 ， 辦公室政治等等因素 。
可以說 ， 職業倦怠的背后 ， 藏著當下職場社畜們的一地雞毛 ， 無論什么段位 ， 什么層級的打工人 ， 往往都難以避免 。
擺脫職業倦怠癥 ， 是漫漫職業路上的一場重要修行
既然大多數人在職業生涯中都會遭遇不同程度的職業倦怠 ， 輕則導致敷衍工作 ， 重則令身心健康嚴重受損 ， 那么如何擺脫職業倦怠癥 ， 對工作重新煥發活力 ， 這個問題就顯得尤為重要了 。
當職業倦怠找上門時 ， 我們該怎么辦呢？
解決的思路其實并不難 。
職場說復雜很復雜 ， 但說簡單也很簡單 ， 無非就是兩件事：一是手頭做的工作 ， 二是周圍相處的人 ， 所有的成就也好 ， 問題和矛盾也罷 ， 都來自于這兩個層面 。
為此 ， 我們只要從這兩個方向切入就可以了 。
先說出現職業倦怠是因為正在做的工作 。
比如長期加班 ， 工作強度太大 ， 經常各種考核 ， 壓力大到人經常處于崩潰的邊緣 ， 身體和心理都已經千瘡百孔；比如每天重復同樣的工作內容 ， 已經徹底乏味 ， 沒有價值感 ， 完全找不到樂趣和激情；比如學不到東西 ， 沒有成長 ， 對職業前景感到迷茫和焦慮等等 。
先認真思考自己是屬于哪種原因導致的 ， 可能是多種原因的綜合 ， 但一定有輕重之分 ， 找出最關鍵的那個原因 ， 然后再對癥下藥 ， 思考如何解決 。
如果是因為工作強度大所導致的 ， 那就想辦法讓自己慢下來 ， 做好溝通 ， 減少工作量；如果是因為每天重復機械式的工作 ， 干膩了 ， 那是不是可以嘗試苦中作樂 ， 刻意地去尋找一些意義 。
當然 ， 很多時候不一定能如愿 ， 高強度的工作環境不會因個體吃不消而放慢腳步 ， 也不是誰都能從枯燥的工作中重新發現樂趣 ， 那么這時就可以考慮換份工作 ， 重新找件事做做 。

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