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自從進入了護膚行業之后 ， 我才明白我之前的護膚工作有多離譜 ， 每天瓶瓶罐罐的往臉上捯飭 ， 出來的效果也是一般般 ， 現在每天護膚的時候都在想 ， 如果早點了解一些護膚知識 ， 我也不會浪費這么多錢了 ， 而且有可能我現在已經變成一枚小仙女了......
為了幫助大家少走護膚彎路 ， 多省點護膚開銷 ， 我從公司護膚老師那里薅來了17條冬天養生護膚建議+9大養生粥 ， 快來看看吧！
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內調篇1、每天吃3顆紅棗
紅棗補氣血 ， 冬天天氣比較冷 ， 身體消耗比較大 ， 很容易氣虛 ， 紅棗可以有效改善血虛問題 ， 但是也不要吃太多 ， 容易上火
2、每天吃一個西紅柿
西紅柿真的真的真的可以幫助美白！！！親測有效
而且西紅柿里面含有豐富的谷胱甘肽 ， 可以有效抑制黑色素的產生 ， 有效抗氧化和抗斑
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3、睡覺前一杯脫脂酸奶（??不是牛奶！！！）
可以有效提高睡眠質量 ， 幫助腸道蠕動消化 ， 但是注意是酸奶！！！不是牛奶 ， 牛奶容易導致痘痘的滋生！
4、每天一勺黑芝麻/黑豆/核桃粉
這些東西真的是好東西！！！對于身體正常的新陳代謝也有很好的促進作用 ， 而且還可以提高皮膚的耐受度
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5、堅持喝豆漿
豆漿里面的營養成分也是很高的 ， 如果有時間的話盡量還是自己打豆漿喝 ， 營養成分更有保障
6、堅持泡腳
冬天女生的被窩永遠都是冰冷的 ， 到了冬天才可以感受到男朋友的重要性
可以代替男朋友暖被窩最簡單的方法就是泡腳? ， 而且泡腳可以加快身體的新陳代謝 ， 平時護膚產品的吸收速度也比之前的快很多
7、堅持運動?
運動真的是百利而無一害 ， 而且運動出汗排毒也是最低成本的護膚手段 ， 既鍛煉了身體又省了護膚的資金投入 ， 何樂而不為呢？
8、戒糖！！！
想要不長痘 ， 想要肌膚紅潤透亮 ， 一定要戒糖！！！
9、多喝檸檬水
檸檬水可以有效美白 ， 但是檸檬是感光食物 ， 最好在晚上喝比較好！
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外敷篇1、精簡護膚
冬天天氣比較干燥 ， 日常護膚的時候做好補水保濕就可以了 ， 太繁瑣的護膚步驟反而會給肌膚造成負擔
2、使用美白成分的護膚產品
煙酰胺、熊果苷、VC等都是很好的美白護膚成分 ， 在選擇護膚產品的時候可以多注意一下這些成分
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3、堅持敷面膜
敷面膜是最快的緩解肌膚癥狀的方法 ， 可以快速地給肌膚補充營養 ， 提亮膚色 ， 但是不宜敷太頻繁 ， 一周2-3次就可以了
4、定期去角質
肌膚正常的新陳代謝會產生廢舊的角質堆積在肌膚上 ， 如果不做好清潔的話就會堵塞毛孔 ， 產生一些不可控的肌膚問題
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5、認真防曬
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