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1、瘦脖子的辦法一方面就是體育鍛煉，另一方面就是飲食調理 。脖子粗主要是肥胖引起的，由于脖子部位的皮下脂肪堆積，就會使脖子變得粗大 。
【怎么讓脖子變細讓脖子變細的方法】2、也有一些患者是頸椎病造成的，由于頸部的肌肉韌帶痙攣增厚，再加上皮下脂肪硬化和增厚，也會使脖子變粗 。所以說患者要經常進行體育鍛煉，尤其要多活動頸部，多做頸椎操，可以消除皮下的脂肪，并且可以使頸部的肌肉韌帶軟化，從而起到瘦脖子的效果 。同時要注意控制飲食，盡量少吃一些過度油膩和高脂肪、高熱量的食物，減少皮下脂肪的堆積
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