顏值時代 ， 怎么好看怎么受歡迎 ， 但也造就了另一個煩惱 ， 脫發 ， 想象一下 ， 擁有一頭柔順亮麗的光澤秀發絕對能為美麗和氣質加分；相反而說 ， 脫發問題一出現 ， 顏值再高也沒用 。 所以防脫開始變得重之之重 ， 為了阻止頭發在掉 ， 我們除了需要做好清潔和保養外 ， 飲食也很重要 ， 這就為大家帶來這5大類防脫食物大全 ， 趕緊收藏起來 ， 以免刷丟了！
【危機黑米3D紋發： 遠離禿頭危機，這5大類“養發食物”吃起來！】
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1.維生素H
被稱為「頭發維他命」的生物素（Biotin）是維他命B群的一員 ， 又稱維生素B7、維生素H或輔酶R ， 有益于毛發生長及強健發質 ， 對于頭發健康不可少 ， 曾有研究發現 ， 缺乏生物素會導致脫發 。
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2.蛋白質
蛋白質中富含的胺基酸是頭發構成的重要元素 ， 對于頭發的生成及發量維持非常重要 ， 若是蛋白質的攝取量過少就無法順利生成角蛋白質 ， 進而使得毛發變細 ， 甚至發生分岔、掉發等問題 。
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3.維生素C
維生素C可以促進鐵的吸收 ， 且具有抗氧化功能 ， 對于預防脫發、白發和維持頭發健康都有不小作用 ， 而富含維生素C的食物包括奇異果、芭樂、草莓、木瓜、花椰菜、苦瓜、甜椒、芥蘭菜等 。
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4.鋅
鋅元素參與人體內許多生理作用與酵素反應 ， 在毛發組織的生長和修復中有著重要作用 ， 對于脫發和頭發細弱有一定影響 。 像是生蠔、牡蠣等貝殼類海鮮和豆類、堅果、全谷類等食物都含有豐富的鋅 。
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5.魚油
魚油可幫助滋養頭發 ， 且對于頭皮健康及預防因自由基引起的白發都有一定功用 ， 像是魚類、海藻、核桃、亞麻籽都含有豐富的EPA和DHA 。
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當然 ， 食療調理只針對脫發初期或預防性脫發起作用 ， 若脫發已成事實 ， 想要在恢復長出來是比較困難的 ， 但解決脫發帶來的形象尷尬問題還是有很多辦法的 。 即使是最嚴重的脫發；禿頂、光頂或者毛囊已經全部萎縮了 ， 也還可以選擇3D紋發技術去改變脫發形象 。 是在視覺形象上突破 ， 在視覺上按層次呈現發量豐盈濃密的效果 ， 不是真實的頭發 ， 不受各種脫發類型的限制 ， 3D近距離也看不出紋發的痕跡 。
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