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人際關(guān)系建立與發(fā)展的四個階段,如何建立良好的人際關(guān)系？

小知識生活百科

1、如何建立良好的人際關(guān)系?人際關(guān)系的特點如下：
1、個體性
在人際關(guān)系中，角色退居到次要地位，而對方是不是自己所喜歡或愿意親近的人成為主要問題 。
2、直接性
人際關(guān)系是人們在面對面的交往過程中形成的，個體可切實感受到它的存在，沒有直接的接觸和交往不會產(chǎn)生人際關(guān)系，人際關(guān)系一經(jīng)建立，一定會被人們直接體驗到 。
3、情感性
人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人們彼此間的情感活動 ， 情感因素是人際關(guān)系的主要成分，人際間的情感傾向有兩類 ， 一類是使彼此接近和相互吸引的情感，另一類是使人們互相排斥分離的情感，人們在心理上的距離趨近 ， 個體會感到心情舒暢，如若有矛盾和沖突，則會感到孤立和抑郁 。
良好的人際關(guān)系的建立與發(fā)展的四個階段
1、定向階段
定向階段設(shè)計注意、選擇交往對象，與交往對象進行初步溝通等方面的心理活動和行為 。
2、情感探索階段
在此階段 ， 雙方探索彼此在哪些方面可以建立情感聯(lián)系 。隨著雙方共同情感領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)，彼此溝通會越來越廣泛 。此階段會發(fā)生一定程度的卷入 。
3、情感交流階段
人際關(guān)系發(fā)展到這一階段，雙方關(guān)系的性質(zhì)發(fā)生重要的變化，雙方的信任感、安全感開始建立 ， 溝通的深度和廣度有所發(fā)展并有較深的情感卷入 。此時，雙方會提供評價性的反饋信息，進行真誠的贊許和批評 。
4、穩(wěn)定交往階段
【人際關(guān)系建立與發(fā)展的四個階段,如何建立良好的人際關(guān)系？】在此階段，交往的雙方在心理相容性方面進一步拓展，允許對方進入自己的私密性領(lǐng)域，溝通與自我暴露廣泛而深刻 。

人際關(guān)系建立與發(fā)展的四個階段,如何建立良好的人際關(guān)系？

文章插圖
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2、人際關(guān)系的建立和發(fā)展人際關(guān)系的建立和發(fā)展會經(jīng)歷 由淺到深，由表及里，由自我信息暴露到雙方的情感交流，并最終形成穩(wěn)定交往模式的過程 。
一、人際關(guān)系的狀態(tài)主要有以下幾種：
零接觸–單向注意–雙向注意–表面接觸–輕度卷入–中度卷入–深度卷入
其中，表面接觸意味著人際關(guān)系的真正開始，彼此產(chǎn)生直接接觸 。隨著交往的深入，雙方共同的心理領(lǐng)域越大 ， 雙方之間的認同、信任和接受的程度就越高，情感的融合程度就越高 。
二、人際關(guān)系的發(fā)展一般經(jīng)過定向、情感探索、情感交流和穩(wěn)定交往四個階段 。
1、定向階段：指的是對交往對象的注意、選擇和初步溝通等多方面的心理活動 。心理學家經(jīng)過測試，任何兩個人之間建立聯(lián)系，最多需要通過6個人就可以相互認識，稱為六度間隔，也稱小世界現(xiàn)象 。
2、情感探索階段：是探討彼此共同的情感領(lǐng)域來進行角色性接觸 。雖然雙方之間進行溝通和接觸，但彼此私密性領(lǐng)域還未進入 。還得注意遵守交往規(guī)范，即使關(guān)系破裂也沒關(guān)系 。
3、情感交流階段：雙方彼此的安全感和信任感已經(jīng)確定，雙方交往的行為表現(xiàn)已經(jīng)超出正式交往的范圍，顯示出融合的自發(fā)交往關(guān)系 。彼此進行真誠的贊賞和批評 。
4、穩(wěn)定交往階段：自我暴露更深入廣泛，可以允許對方進入自己高度私密性的個人領(lǐng)域 。
這幾個階段，自我暴露都是逐步加深和廣泛 。所謂自我暴露，指的是個體把有關(guān)自己個人的信息告訴他人，與他人共享自己內(nèi)心的感受和信息 。
另外 ， 心理學家奧爾特曼和泰勒用“社會滲透理論”說明自我暴露對關(guān)系發(fā)展的影響 。他們認為，親密關(guān)系的形成是通過滲透一個人的表面 ， 對這個人的內(nèi)心自我加深了解的過程 。

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