1、少吃寒性食物
濕熱天氣容易貪涼，如果此時過度貪吃生冷食品可能容易患上胃腸道疾病 。因此，進食冰鎮西瓜、冰凍飲料等都要適可而止，以免損傷脾胃 。建議清淡飲食，綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效，南瓜具有清暑解熱、生津益氣的功效，這兩種都是不錯的解暑佳品 。
2、注意養陽
在濕熱天氣下，人體陽氣旺盛且浮于外，很容易被濕邪之氣所傷，建議早睡早起，中午的時候進行午休，以達到養陽目的 。
3、戒躁戒怒，重在心靜
潮濕悶熱天氣容易使人出現焦慮、煩躁等不良情緒，建議大家戒躁戒怒，培養遇事不亂、輕松自然的心態，情緒梳理重在心靜 。
4、選擇適當的健康運動
【夏季濕熱天氣養生有哪些重點 夏季濕熱天氣養生注意事項】濕熱天氣中，建議選擇舒緩、平穩的有氧運動，黃昏時分是運動的理想時段，此時氣溫逐漸降低，人體的心跳、血壓也處在比較平衡的狀態 。需要注意的是，出汗過后皮膚表面血管擴張、毛孔張大，不應立即洗澡，也不要進行冷水浴，可能會因此刺激皮膚，使血管立即收縮，降低機體抵抗力 。
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