引產后減肥的最佳時機與方式 _生活百科

【引產后減肥的最佳時機與方式】引產后的一個月之內，由于身體比較虛弱、全身各系統還沒有恢復到孕前的狀態，所以不建議減肥。引產一個月以后正常來月經，如果身體也沒有任何不適，可以開始減肥，減肥的方式主要是控制飲食和適當運動。在控制飲食方面要少吃高熱量的食物，比如高脂肪、高淀粉、高糖、高鹽、高碳水化合物的食物，適當多吃新鮮蔬菜、水果，在運動方面應該循序漸進，因為產后一個月身體可能還沒有完全恢復到正常狀態，所以要量力而行。應先從小的運動量開始，逐漸增加，比較適合的運動項目有健身操、散步、騎自行車、打羽毛球、練瑜伽、打太極拳等，每月減重1-2公斤比較合適。
標簽：產后減肥最佳時機方式