在看到一個十幾年沒見的朋友時 世界屬于年輕人，是否年輕卻可以握在自己手上
在看到一個十幾年沒見的朋友時 ， 發現這個朋友幾乎沒什么變化還像十多年前一樣 ， 懷疑歲月優待她 。
歲月是公平的 ， 在每個人的身上都是往前走的 ， 沒有促足停留 。
那些在她人身上停留的年輕外貌是她人付出努力所得來的 。
想要歲月優待自己不妨試試以下幾點：
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1 ， 不要壓抑你的情緒 。
到一定年齡之后 ， 沒有年輕時那種敢說敢做敢愛敢恨的沖勁 ， 反而多了一些隱藏和壓抑 。
因為在人前 ， 你必須得給別人做足面子 。 即使對方對你做了很不好的事情 ， 你也得要忍受 ， 不能隨意爆發自己的情緒去指責或破口大罵對方 。
因為旁人會覺得你這個人沒有度量、脾氣暴躁 。
久而久之 ， 你的心里就會裝滿了委屈和壓抑的情緒 。
這些負面情緒多了自己的身心就難以舒心愉悅 。
笑一笑 ， 十年少 ， 經常愁眉苦臉 ， 自然老得快 。
別人怎么看我們自己 ， 那是別人的事 ， 我們無法讓所有人喜歡我們自己 ， 但我們可以好好愛自己 ， 我們對自己好才是真的好 。
所以 ， 我們不要去隱藏 ， 也不要害怕 ， 遇到不開心的事情 ， 我們可以想哭就哭 。 遇到開心的事情想笑就笑 ， 不用太過于顧及旁人的感受 。
你在乎的越多 ， 失去的也越多 。
情緒輕盈 ， 過得通透 ， 人生更輕松自在 。
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2 ， 營養均衡 。
胡吃海喝帶來的快樂是短暫的 ， 而疾病帶來的痛苦卻是永遠的 。
現在的條件好了 ， 美食也多了起來 ， 香的甜的炸得辣的 ， 各式各樣的 ， 甚至很多以前沒有出現過的美食應有盡有 。
在健康里都要強調“量” ， 很多東西一旦過量 ， 健康就起了隱患 。
比如：把奶茶當水喝 ， 時間久了 ， 患上了爆發性糖尿病從而引起多個臟器功能衰弱 ， 住進重癥病房 。
比如：經常大魚大肉 ， 體重飆升近300斤 ， 引發胰腺炎癥 ， 不得不切胃減重治療身體 。
不要因為年輕仗著底子好 ， 就可以胡亂霍霍 ， 不要過分消耗身體健康 ， 保持健康的飲食 ， 營養均衡 ， 身體有活力才能保持年輕狀態 。
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3 ， 保持足夠的睡眠 。
有一些人是被迫熬夜 ， 因為工作的原因要完成第二天所需的資料 ， 不得不通過加班熬夜的形式緊趕慢趕出來 ， 為了生活無奈被逼迫 。
有一些則是自己選擇要熬夜 ， 拿起手機刷起視頻來 ， 時間過得飛快一下子就到十一二點了 ， 大腦一直處于興奮狀態放下手機也遲遲難以入睡 。
早上起來精神恍恍惚惚 ， 看著厚重的眼袋和黑眼圈 。
于是 ， 下定決心第二天一定要早睡 ， 可是第二天又拿起手機又把決心一事忘得一干二凈了 。
睡眠不好很容易呈現憔悴狀態 。
早睡早起精神百倍 ， 有一個良好的睡眠會讓你神清氣爽 ， 盡顯年輕態 。
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4 ， 學習新事物 。
培養自己的好奇心以及探索欲 ， 勇于去嘗試新鮮的事物 。
有些人在四五十歲的時候突然找到自己的興趣愛好：畫畫、寫字帖、學插花、學瑜伽、學搭積木玩樂高、學習使用電子產品設備等等 。
往自己從前沒有接觸過的領域去探索去學習 ， 會有一種很滿足的成就感 。
活到老學到老 ， 不要因為自己已經四五十歲 ， 不再是十歲的小孩子了就放棄學習 。
學習不是年輕人只有的權力 ， 只要你想學 ， 付出行動就可以學 。
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