干性、油性、敏感肌膚不同膚質如何選擇面霜，怎么吃比較好？
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我們女生的皮膚通常分為四大類：
一、干性肌膚：
1、特征：常常表現出干燥、脫皮、瘙癢
2、日常護理：
1）建議清水洗臉 ， 10秒內洗完
2）適當涂些保濕產品（純的凡士林、甘油其實已然很好 ， 其他的林林總總個人品牌喜好吧 ， 不作推薦了）
3）盡量用衣服、帽子 ， 遮陽傘和墨鏡等物理方式適度避光防曬 ， 防曬霜可以涂但是屬于次要保護 。
3、日常飲食注意：
多喝水 ， 每天保持1800ml的飲水量 ， 常吃新鮮水果蔬菜 ， 適量多吃些豆漿、豆油以及胡蘿卜 ， 補充富含維生素A、維生素B族和維生素D等的食物 。
二、中性皮膚
1、特征：特別好 ， 通常來說不干也不油 ， 細嫩有彈性 ， 皮膚紋理不粗不細 ， 相對也比較抗造 ， 就是遇到溫度變化、光照不會容易受刺激有不舒服的感覺 。
2、日常護理
1）清水或洗面奶洗臉 ， 15秒內洗完 ， 泡沫在臉上不要超過5秒
2）涂保濕產品（溫和不刺激即可 ， 不作具體推薦）
3）適度避光防曬
3、日常飲食
常規營養均衡飲食 ， 不作特殊要求 。
三、油性肌膚
1、特征：常常表現為臉上油膩膩的 ， 不容易起皺紋 ， 但是皮膚相對比較厚 ， 膚色暗黃 ， 毛孔粗大 ， 容易長痘痘
1）洗面奶洗臉 ， 15秒內洗完 ， 泡沫在臉上不要超過5秒
2）臉不干 ， 不涂保濕產品（臉干了再去涂抹）
3）適度避光防曬（不建議涂防曬霜 ， 更油?）
3、日常飲食注意：
少吃?高油脂?的?食物? ， 多吃?富含?維生素?C、E的?食?物 ， 比如橘子、鮮棗、辣椒、柚子等還有堅果、蛋黃、魚肝油等 。
四、敏感肌膚
1、特征：
容易反復過敏 ， 臉又紅又腫；皮膚的角質層比較薄 ， 紅血絲比較明顯 ， 沒有光澤 ， 遇到冷風吹、太陽照射等各種刺激就紅腫瘙癢……挺慘的 ， 所以最好的防護就是不要讓它發生 ， 已然發生了 ， 給它機會“自我修復”！
2、日常護理（少洗！少洗！少洗！重要的事情說三遍）
1）每天溫水洗臉1次 ， 5秒內洗完
2）盡量讓臉不干（實在干的話 ， 可以適量涂抹純的凡士林或者純甘油緩解）
【 干性、油性、敏感肌膚不同膚質如何選擇面霜，怎么吃比較好？】3）適度避光防曬（物理方式）
3、日常飲食注意
本身自己敏感的食物不能碰 ， 海鮮類的發物少吃 ， 期間盡量以拌、蒸、煮為主要烹飪方法 ， 多吃富含維生素A、B、C、D、E的食物 ， 因為它們對皮膚的代謝、分泌和營養有著直接的作用 。
另外下雨天 ， 空氣本身濕度就高 ， 所有肌膚通常都可以不用涂面霜 。
不過還有人是混合肌膚臉 ， 就是可能秋冬季節偏干 ， 但是T形區部分油膩等 ， 還得稍微區別對待 。
化妝品的各種強大包裝確實讓人挑花了眼 ， 仿佛一門巨大的學問 ， 但是皮膚的保養實際上是“減法”為上 ， 大家不如把財力和精力更多花費在內養上 ， 因為皮膚的新陳代謝、更新迭代是從里到外進行的 ， 光外面涂抹太多 ， 不好吸收 ， 反而容易堵住毛孔 ， 成為負擔 。
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