相比之下 ， 現實中很多人叫苦連天 ， 其實并沒有上面兩位女士苦 ， 僅僅只是遇到了一點挫折就讓自己憂慮重重 。 不管是不是真的苦 ， 憂慮的感受是一樣的 ， 當我們陷入了留戀過去以及擔憂未來的憂慮之中時 ， 應該像上面兩位女士學習 ， 做好以下兩件事 。
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活在當下 ， 每次只活一天 。
就算你的遭遇跟上面兩位女士的遭遇很相似 ， 你整天煩惱也沒用 ， 什么問題都解決不了 ， 反而會因為生活一直沒有起色 ， 讓自己更煩惱 。 為昨天和明天煩惱已經讓你很累了 ， 如果你把今天也弄得亂糟糟的 ， 生活真的就無望了 。
不想持續活在這樣的狀態中 ， 就應該讓自己跳出煩惱重重的生活狀態 ， 丟掉過去 ， 忘掉未來 ， 活在當下 。
卡耐基講的那位太太說的那句話特別好：每天都是新生 ， 每次只活一天就會很容易 。 聰明人是這樣做的 ， 我們這樣做 ， 也會變成聰明人 ， 那么好的路擺在眼前 ， 不走就太傻了 。
雖然說我們說服自己活在當下之后 ， 依然時常會冒出煩惱 ， 但只要我們對自己有要求 ， 不讓自己煩惱 ， 我們就可以不煩惱 。 拋開煩惱去做事 ， 去創造生活 ， 享受生活 ， 堅持下去 ， 肯定要比你一直憂慮好得多 。
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學會靠自己 ， 積累成就感 。
上面提到的“每次只活一天” ， 是給自己做心理建設 ， 我們不能止步于此 ， 否則只有心理建設 ， 卻沒有付出任何行動 ， 生活會很空洞 ， 很快你就會再次憂慮 。
付出行動不難 ， 學會靠自己就行 。 一開始別想著一飛沖天 ， 先把眼前的事做好 ， 先把今天的事做好 ， 把每一件小事都做好 ， 從細微處不斷積累成就感 ， 自信和希望就會慢慢回來 。
一個人做飯吃飯沒什么 ， 一個人逛街看電影沒什么 ， 一個人旅行也沒什么 ， 一個人的時候把每件事做好 ， 就是在靠自己 。 沒完成一件事就告訴自己“我還是挺不錯的” ， 效果會更好 。 久而久之 ， 你會發現 ， 生活并沒有那么難 ， 靠自己可以解決很多問題 。
【兩千多年前 與其花時間懊悔和煩惱，不如想想眼下急需做什么】不要只是靠自己哭 ， 要靠自己笑 ， 要靠自己去創造生活 ， 要靠自己去享受生活 。 中途休息的時候 ， 或者完成一天的工作之后 ， 可以聽聽樸樹的《平凡之路》 ， 你會發現里面的歌詞跟你的經歷很相似 。 在我看來 ， “直到看見平凡 ， 才是唯一的答案”中的平凡 ， 就是活在當下 ， 靠自己 ， 因為這是我們本就該有的生活狀態 ， 只不過重新找回了而已 。
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