朵形秋冬季節氣候太干燥，這甜羹一周喝兩次，由內而外比面膜還管用！
不知不覺北方的秋天已過 ， 即將進入初冬 ， 除了越來越冷 ， 氣候也變得非常干燥 ， 對于我這種干性膚質人群實在是太不友好了 。 起皮、缺水、細紋各種皮膚問題接踵而來 ， 每天都在研究補水、保濕 ， 面膜也貼得挺勤的 ， 就是效果不太明顯 。 仔細想想用再多再好的護膚品 ， 其實做的都是表面功夫 ， 最終還是要由內而外的來進行調理才是正確的 。
高檔滋補品普通家庭承擔不起 ， 咱們可以用一些具有養生食療作用的食材來平替 ， 那銀耳必定首當其沖！銀耳被譽為“平民的燕窩” ， 是一種非常滋補的食物 ， 它含有豐富的膠質 ， 這種膠質可以增強皮膚的彈性、紅潤度和光澤度 。 它還含有多種礦物質 ， 可以補充營養、益脾開胃 ， 讓身體更加健康 。 用銀耳搭配紅棗、蘋果和枸杞煮成甜羹 ， 一周喝上兩次 ， 養顏滋潤可比那些護膚品、面膜強多嘍！
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【銀耳蘋果紅棗羹】
所需食材：銀耳15克 蘋果1個 紅棗8顆 枸杞5克 黃冰糖30克左右 純凈水1500毫升
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制作步驟；
1.選擇優質的銀耳放進容器中 ， 加入適量常溫水泡發 ， 時間大約為30-60分鐘 。
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2.泡發后的銀耳剪去根部 ， 撕成小朵放進鍋中 ， 加冰糖再倒入純凈水放到爐火上 。
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3.大火煮至沸騰后改最小火煲燉45分鐘左右 ， 銀耳煮出黏稠的膠質狀態 。 也可以用家里專門煮甜羹的養生壺來操作 。
4.提前將蘋果去皮切成小塊 ， 紅棗對半切開取出棗核 ， 枸杞洗凈備用 。
【朵形秋冬季節氣候太干燥，這甜羹一周喝兩次，由內而外比面膜還管用！】
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5.把紅棗和蘋果倒進銀耳鍋中 ， 攪拌均勻煮10-15分鐘 。
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6.再放入枸杞攪拌均勻煮1-2分鐘 ， 滋補好喝的銀耳蘋果紅棗羹就完成了！
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7.秋冬季節氣候干燥 ， 一周喝上兩次 ， 養氣色又滋潤 ， 適合各種人群哦！
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小貼士：
很多小伙伴反映煮銀耳時不會出膠 ， 而且已經煮了很長時間 ， 那就要考慮銀耳的品質是否過關了 。 告訴大家選擇銀耳的小訣竅 ， 一般顏色是淡黃金色的 ， 聞起來有股清香味 。 用手摸起來很干燥很脆 ， 有一點刺手的感覺 。 從外形看要朵形圓整、無黑斑雜質、肉肥厚的銀耳才是優質的 。
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