喝了紅茶睡不著怎么辦 _生活百科

紅茶中有一定的咖啡因會干擾患者的睡眠，飲用紅茶的時間盡量避開在晚上或下午3點后。
如果患者飲用紅茶后，出現失眠的癥狀，通常有以下幾種解決方法：
【喝了紅茶睡不著怎么辦】1、喝水：多喝水，促進紅茶代謝；
2、散步：離開臥室起床散步，有睡意后再上床休息；
3、用藥：適當使用安眠類藥物，如癮性較小的唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆，臨床上經常使用的佳靜安定、舒樂安定等藥物，按需服用。臨時喝紅茶導致難以入睡，可以服用1次安眠藥，助眠后患者的睡眠節奏若未發生紊亂，則會很快恢復正常，后續就不再服用安眠類藥物。
標簽：紅茶怎么辦