【鍛煉身體肌肉疼怎么辦】鍛煉肌肉后出現疼痛是一種正常現象，是因為肌細胞代謝和死亡產生了乳酸，當乳酸在身體內部堆積過多之后就會導致患者出現肌肉疼痛 。建議患者可以通過多喝水、局部熱敷的辦法來加快乳酸的代謝，大約3-5天肌肉疼痛的癥狀就會緩解 。患者如果疼痛較為劇烈，可以通過口服藥物來緩解癥狀，比如布洛芬，對于緩解肌肉疼痛效果很好 。患者的運動量可以進行適當地減量，當癥狀緩解之后再加大運動量，如果冒然加大運動量有可能會導致肌肉疼痛的癥狀進一步加重，需要注意 。
標簽：鍛煉身體肌肉怎么辦
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