1、衣：春捂秋凍
我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語 。因此，秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍 。
但秋凍不能簡單地理解為遇冷不穿衣 。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病 。這時，應適當增衣，以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實 。
2、食：不宜大補
經過一個漫長炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能尚處于脆弱狀態 。因此，剛入秋時不宜大補，應以調理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎 。
3、?。涸缗P早起，防治空調病
立秋后，起居調養宜早臥早起，因為早臥可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展 。秋季適當早起，還可以減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義 。一般來說，晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適 。
另外，立秋以后，早晚天氣偏涼，所以空調開放時間不宜過長，夜里最好不開或只開除濕 。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病 。同時，處在空調環境中的人們要經常喝點姜湯 。因為生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治空調病 。
4、行：多做戶外運動，仍要防暑
【怎樣進行立秋養生 立秋養生怎么做】立秋并非意味著真正的秋天到來，此時炎夏的余熱未消，往往要延續到九月的中下旬，天氣才會真正地涼爽起來 。因此，立秋后應密切關注天氣預報，當心秋老虎，小心中暑 。
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