女性到了中年，推薦3種美食，降壓減脂，排毒養顏，營養又健康
大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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紅油百葉
做法
1.鮮牛百葉洗凈切成細絲 ， 放入盤中備用 。
2.大蒜切沫 ， 香菜和香蔥切成小寸段 。
3.鍋中放入清水300克 ， 大火燒開 ， 放入切好的牛百葉下入開水焯下 ， 迅速倒入漏勺控水備用 。
4.鍋中燒熱下油20克左右 ， 大火燒熱 ， 取一只碗 ， 將辣椒面放入碗中 ， 用涼油拌一下 ， 防止辣椒面變糊 。 用鍋中的熱油氽熱做成紅油 。
5.取一只干凈的碗放入蒜汁 ， 放鹽、味精、白糖、米醋、花椒油、香油、氽好的紅油、老干媽豆豉 ， 拌勻調成紅油汁 。
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蝦仁海鮮菇
材料：海鮮菇、蝦仁、姜片、蔥花、鹽、料酒
【女性到了中年，推薦3種美食，降壓減脂，排毒養顏，營養又健康】做法：
1.將海鮮菇洗凈 ， 并切成段 ， 待用 。
2.起鍋倒油燒熱 ， 下入姜片爆香 。
3.接著下入蝦仁 ， 加點料酒翻炒至蝦仁變色 。
4.然后放入海鮮菇翻炒至斷生 。
5.最后加鹽調味炒勻 ， 撒上蔥花即可 。
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芹菜炒香干
食材芹菜300克 ， 香干3塊 ， 蒜末、色拉油、鹽、雞精、白糖、生抽、啤酒、清水各適量
做法：
1、芹菜香干洗凈切好 。
2、鍋中燒開水 ， 先焯一下芹菜30秒 ， 然后再下入香干再30秒 ， 撈出沖涼水待用 。
3、少許油煸香蒜末 ， 下入香干炒出香味 ， 在倒入芹菜 ， 翻炒片刻 。 調入鹽 ， 雞精 ， 少許白糖 ， 生抽 ， 啤酒 ， 清水適量 ， 炒均后大火10秒鐘即可出鍋 。 返回搜狐 ， 查看更多
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