2022年10月8日15:22:16迎來我國二十四節(jié)氣寒露節(jié)氣，寒露傳統(tǒng)習俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等 。
寒露養(yǎng)生宜食酸性和熱飲食物
在飲食方面，宜食酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物 。由于天氣干燥易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等秋燥病，宜食梨、蘋果、葡萄，以及銀耳、蓮藕、百合等具有潤肺、益胃、生津作用的食物 。
【今天寒露幾時幾分】保持室內濕度
秋季氣候干燥，要經(jīng)常打開門窗，保持室內空氣新鮮，同時要注意室內保持一定的濕度 。
適時添衣注意保暖
寒露過后，氣溫逐漸下降，天氣寒冷，老年人、兒童和體質較弱的人群要注意防寒保暖，逐漸增添衣服 。但注意衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點 。
早睡早起適量運動
寒露過后晝短夜長，自然界中的陽氣開始收斂、沉降 。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展 。因此，養(yǎng)生就要做到早睡早起 。同時，根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如散步、爬山等 。既可調節(jié)精神，又可強身健體 。但要避免霧天進行室外活動，秋霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發(fā)慢性呼吸道疾病 。
調暢情志
寒露時節(jié)由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常使人情緒不穩(wěn)，易于傷感 。因此，要保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內容之一 。
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