岔氣了怎么快速治 _生活百科

【岔氣了怎么快速治】岔氣又稱急性胸脅痛，造成岔氣的原因是劇烈活動之前準備不夠，或者未進行準備而活動。一般預防的方法：改變表淺呼吸而加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣。這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到兩步一呼一吸或三步一呼一吸。如果做以上辦法，疼痛還不能緩解，可做深呼氣、憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后做緩慢、深長呼吸氣，重復幾次，可使呼吸肌逐漸放松、痙攣緩解。劇烈活動前應做好準備，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致于引起痙攣。
標簽：岔氣怎么快速