【來姨媽能不能跑步】月經期間不能跑步 ， 除了不能跑步之外 ， 還不能做比較激烈的運動 ， 比如跳高、跳遠都會引起全身的不適 ， 甚至會引起痛經和月經失調 。增加腹壓的力量性鍛煉 ， 如舉重、啞鈴等也要盡量避免 ， 否則會引起月經過多和經期延長 。
在月經期間要注意 ， 不能有性生活 。月經期間子宮內膜脫落 ， 表面會形成創傷面 ， 如果發生性生活 ， 容易將細菌引入 ， 使其逆行而上 ， 月經進入子宮腔內引起子宮的感染 。同時 ， 飲食也要注意 ， 不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物 ， 像咖啡、濃茶等更是不應該食用的 。
標簽：姨媽不能跑步
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