減肥餐|尹正靠“15天減肥食譜”又火了，完全不用節食，網友實測能瘦5kg
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近期最火的綜藝 ， 莫過于《披荊斬棘的哥哥》了 ， 雖說對標的是《乘風破浪的姐姐》 ， 但哥哥們維持不錯的身形 ， 加上完美的舞臺表現力 ， 也讓不少人拋棄了男人一到中年就油膩的印象 ， 特別是上周的一公 ， 更是讓人get到了哥哥們魅力 ， 特別是熱狗、劉聰、趙文卓、胡海泉、尹正的《離開地球表面》 ， 真是嗨翻全場了！
這一組的不少舞臺設計 ， 都出自尹正 ， 別看他在節目中熱度不算高 ， 但人緣是真不錯 ， 特別是在送禮物環節 ， 尹正是收到禮物最多的哥哥 ， 不僅收到了李銖銜送的高達 ， 李響送的張國榮黑膠 ， 還有張晉送的老虎發箍 ， 就問誰不羨慕正哥？看其他節目尹正是真的好人緣 ， 情商高有熱心 ， 真的是合作過的都說好 。
說起來 ， 尹正近期的人氣還挺高的 ， 主要是得益于他前段時間在社交平臺分享了自己的減肥日常 ， 以前老說明星想瘦跟玩一樣 ， 結果看他本人絕對是人間真實 ， 每天打卡減肥滿臉的愁云慘淡 ， 但是這個播放量卻蹭蹭蹭地往上漲 。
不少吃瓜群眾 ， 把他的減肥帖當成了歡樂源泉 ， 特別是在吃飯的時候看他的“吃播” ， 有一種被督促減肥的感覺 ， 尹正大概也沒想到 ， 自己的日常有那么多流量啊！
畢竟他的“吃播”實在是看起來太香了 ， 無論吃啥都讓人感覺像在吃滿漢全席↓
當然了 ， 他本人的瘦身效果也很顯著 ， 看看下圖的對比 ， 是不是很明顯了？
他的這15天減肥食譜 ， 也是營養師根據他的情況因地制宜的 ， 有網友跟著這組“15天減肥食譜”備餐與進食 ， 搭配多喝水與每天10多分鐘訓練 ， 瘦下了5kg ， 究竟尹正的菜單有什么特別之處呢？一起來看看吧！
減肥餐DAY1：
早餐：沒吃；午餐：牛肉丸＋雞胸肉＋紅薯＋萵苣；加餐：香蕉；晚餐：小黃瓜炒雞蛋 。
減肥餐DAY2～3：
早餐：沒吃；午餐：牛肉丸＋雞胸肉＋紅薯＋萵苣；加餐：香蕉；晚餐：牛肉丸＋青菜＋金針菇＋瓜類蔬菜（小黃瓜、冬瓜等任選） 。
減肥餐DAY4：
早餐：蘋果＋雞蛋＋黑咖啡；午餐：蝦＋菠菜＋花椰菜＋紅薯；晚餐：雞蛋＋青菜＋蝦＋小白菜 。
減肥餐DAY5：
早餐：蛋白＋黑咖啡；午餐：蝦＋荷蘭豆＋花椰菜＋木耳；晚餐：蝦＋荷蘭豆＋萵苣＋白菜＋木耳 。
減肥餐DAY6：
早餐：沒吃；午餐：蝦＋牛肉＋蓮藕＋花椰菜＋菠菜；晚餐：少鹽料理的海鮮 。
減肥餐DAY7：
早餐：沒吃；午餐：蝦＋蛋白＋紅薯＋豌豆＋紅蘿卜；晚餐：牛肉＋蝦＋荷蘭豆＋花椰菜 。
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