晚上喝粥可以促進消化，保護腸胃，在干燥的冬日還可以給肌膚補充水分，好處很多 。那么，想要減肥的人擔心，晚上喝粥會胖嗎？有哪些又好吃而且會瘦身的粥？
現代人的飲食大多油膩，經常這么吃對胃不好 。很多想要吃清淡一點的美眉晚上就會選擇喝粥，熱熱的粥軟綿香甜，吃下去胃暖暖的很舒服 。那么，每天晚上喝粥會胖嗎？有哪些粥適合減肥的人喝？別急，接下來一起來看一下吧 。
一、每天晚上喝粥會胖嗎？
相對于其他的主食來說，粥是非常好消化的食物，如果是單純的大米粥，不需要過多的咀嚼，進到胃里就能直接消化了 。對于一些牙口不好的老年人或者是腸胃功能比較弱的人來說，每晚喝粥確實是非常不錯的選擇 。
現在的很多人都想減肥瘦身，于是晚上都會選擇不吃晚飯，但是不按時吃飯，腸胃功能會變得很差 。晚上吃一些粥代替其他高熱量的食物是可以的，不會發胖還可以減肥 。所以，晚上喝粥是不會長胖的 。但是，睡前一個小時就盡量不要進食了，睡前吃什么都很容易長胖 。
二、有哪些瘦身美容的粥可以在減肥的時候吃？
1、玉米粥 。
準備材料：一根大玉米，200克大米 。
做法：首先把大米淘洗干凈，將玉米上的粒粒剝下來洗干凈 。然后直接把兩種材料放進鍋里，倒入適量的清水，大火煮開之后，換小火熬至濃稠之后 。吃之前可以按照自己的口味加一點鹽或者湯進行調味，如果減肥的美眉要戒鹽戒糖，也可以什么都不加，直接吃也不會難吃 。玉米的甜味會滲透到粥里，黏稠的口感并不會差 。
2、枸杞豬肝菠菜粥 。
準備材料：菠菜200克，豬肝200克，姜絲和枸杞適量 。
做法：首先把大米洗干凈然后加入清水熬煮，接著把豬肝洗干凈，切成小片，放進開水里面焯一下，去掉血水之后撈出 。枸杞用熱水泡開，菠菜用熱水燙過之后切成小段備用 。粥差不多煮好的時候，放入準備好的豬肝、菠菜、枸杞和姜絲 。加入一些調味品像鹽、雞精、醬油之類的調味，關火之前撒上一點黑胡椒粉，既提味又暖胃 。
3、小米南瓜粥 。
準備材料：150克小米，200克南瓜，白砂糖適量 。
做法：首先把小米洗干凈，然后用熱水浸泡二十分鐘，南瓜去皮之后切成小塊，用攪拌機攪成泥狀 。接著加入清水煮小米，大火煮開之后，換小火煮三十分鐘，然后加入南瓜泥一起煮，煮開后沸騰十五分鐘就可以了 。注意煮的過程中要用勺子進行攪拌，避免粘鍋 。吃的時候可以根據自己的口味加入白砂糖攪拌再吃 。
4、紅棗糯米粥 。
準備材料：100克紅棗，200克糯米，適量紅糖 。
做法：糯米洗干凈，紅棗去核，兩種材料一起放水里浸泡三十分鐘 。接著直接把泡著的糯米和紅棗連著水一起倒進鍋里煮，大火煮開之后要攪拌，防止粘鍋，接著再換小火煮三十分鐘 。煮好以后加入紅糖，攪拌均勻再燜十五分鐘就可以吃了 。
【每天晚上喝粥會胖嗎 有哪些美味又瘦身的粥】晚上喝粥是不會長胖的，但是要在八點之前吃 。規律飲食很重要，千萬不要為了減肥而不吃東西，對身體傷害很大的 。大家煮粥的時候也可以按照上面教的方法來做，簡單易學，美味可口 。
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