愛美食愛馬甲線|10公里跑步，如何跑出輕松和節奏
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10公里跑步 ， 如何跑出節奏跑出輕松
很多人喜歡跑步 ， 但是跑著跑著 ， 他們會放棄跑步 。
他們說太累了 ， 他們說跑步太無聊 ， 他們說跑步沒有趣味性 ， 太枯燥了 ， 他們看見那些癡迷跑步的人簡直無法想象 。
曾經和朋友一起過早 ， 我們跑后流汗 ， 我們開懷暢飲 ， 我們一起大口吃熱干面 ， 朋友說不跑步的人哪能夠體會跑步人的樂趣啊！
昨日跑休 ， 今晨菱角湖公園常規跑步10公里 。
我去的時候他們已經跑了2圈4公里了 ， 他們剛好可以帶我跑一程 ， 我們大家邊跑邊說話 ， 我其實還戴耳機了 ， 但并不妨礙我傾聽他們說話 。
不知不覺跑到5公里 ， 配速很快上去了 ， 跑得也不累 。
朋友們提前完成任務 ， 人家來得早嘛 ， 我還有3公里跑完10公里 。
剩下3公里自己跑 ， 跑步就是和大家一起跑快樂自己跑也快樂 。
最后3公里只需要圍繞菱角湖公園跑兩圈 ， 勝利在望 。
【愛美食愛馬甲線|10公里跑步，如何跑出輕松和節奏】呼吸調節好了 ， 后面3公里簡直太輕松 ， 跑后才看了速度 ， 看心率 ， 很正常啊 ， 141心率 。
天涼好個秋！
愛美食愛馬甲線 ， 愛生活愛跑步愛健身 ， 《散文百家》、《佛山文藝》等紙質刊物發表純文學作品40余萬字 ， 馬拉松跑步選手 。 2016年參加馬拉松比賽 ， 半馬pb147 ， 全馬pb357
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