豆腐可以與青菜一起食用，可以起到抗病的作用，或與蛋白質含量較高的肉類食用，能夠起到互補的作用，促進人體對蛋白質的所吸收利用，另外豆腐與海帶紫菜搭配，還能夠為人體補充營養成分，對預防動脈硬化有一定的食療作用 。
1、青菜
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豆腐可以與青菜搭配食用，豆腐中的營養元素較為豐富，但是膳食纖維缺乏，因此搭配青菜可以起到均衡的效果，能夠起到抗病的作用，但是菠菜以及莧菜中的草酸物質較高，需要先焯一下再與豆腐一起烹飪 。
2、肉【豆腐能和什么一起吃】
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在食用烹飪豆腐之前可以加入蛋白質含量較高的肉類，兩者可以起到互補的作用，使豆腐中的蛋白質更好的被人體所吸收利用，可以制作成肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐中的蛋白質更好的被吸收 。
3、海帶紫菜
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豆腐魚海帶紫菜搭配食用開以為人體補充營養成分，同時對預防動脈硬化有一定的食療作用，豆腐中含有甙的物質，能夠防止引起脈硬化的氧化脂質產生 。
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