在古代，日光浴是瑜伽的一項重要運動，希臘人實施日光療法，一種用于治療疾病的陽光療法 。而不幸的是，現代世界人們只把太陽看作是曬傷的原因，過度暴露會導致皮膚癌，然而適當曬曬太陽的好處遠遠超過壞的，下面我們來看看陽光對健康最有用的益處 。
10.陽光可以減少乳腺癌
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每天在陽光下散步不僅有助于清理你的頭腦，減輕壓力，增加血液循環，還能將患乳腺癌的風險降低一半 。陽光有助于在皮膚中產生一種特殊的激素，其有助于減少惡性黑色素瘤、白血病和乳腺腫瘤的生長 。
9.陽光可以殺死引起細菌的疾病
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皮膚感染是醫學中最常見的細菌感染，這些感染是由細菌從人體開放性傷口、傷口和擦傷進入體內傷引起的 。陽光是維生素D的天然來源，它是調節免疫系統的重要組成部分，其有助于對抗細菌和病毒的感染 。
8.降低膽固醇
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維生素D被發現可以治療許多由高膽固醇引起的疾病，維生素D是一種必需的營養物質，陽光中的紫外線會與膽固醇發生反應，形成維生素D 。如果膽固醇水平較低，就不能產生維生素D，需要人工處理，但是，如果一個人的膽固醇水平很高，那么他就能同時產生維生素D和降低膽固醇 。
7.治療痤瘡、牛皮癬等皮膚病
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牛皮癬是一種疾病，在這種疾病中，會導致皮膚表面有干性皮膚細胞的堆積 。口服藥物可能會使免疫系統抑制病情惡化，但另一種治療方式是通過陽光自然地進行，雖然牛皮癬可以通過陽光治療來治愈，但是要注意不要因為過度暴露而被曬傷 。
6.陽光可以增強免疫系統
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暴露在紫外線下，無論是人工的還是天然的，都會導致白血球的增加 。增加最多的白細胞是淋巴細胞，它在保護身體免受外來感染方面起著重要作用，還能加速清除體內有毒化學物質的過程 。
5.降低血壓
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一項研究表明，陽光可以減少高血壓，暴露在紫外線下會導致血管擴張和血壓降低 。皮膚表層的一氧化氮在陽光照射下發生反應，導致血管擴張 。
4.清洗血管和硬化的動脈
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陽光透過皮膚照射到皮膚的毛細血管上，來自東歐的報告顯示，在紫外線照射下，硬化動脈患者的心電圖讀數和血液資料都有所改善 。
3.有助于提高高度
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一項對來自14個國家的118名兒童進行的研究顯示，在正常情況下，他們的生長速度會得到測量，在短期和定期的陽光照射下，他們的生長速度會得到驚人的結果 。生長速度增加了近10%，來自熱帶國家和生活在赤道附近的人比那些遠離赤道的人高得多 。
2.作為治療關節炎的良方
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有效的陽光照射對治療關節炎大有裨益，陽光是維生素D的豐富來源，當與皮膚接觸時，它能幫助我們從食物和飲料中吸收鈣 。因此，人的骨骼和牙齒更強壯，它還有助于保持骨骼密度，使我們的骨骼重量與整體體重成比例 。
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