為了弄明白糖對健康的影響，澳大利亞的一位導演以身試驗，將自己當做小白鼠，連續(xù)60天，每天吃160g糖，并且將這段過程拍做了紀錄片......
為了弄明白糖對健康的影響，澳大利亞的一位導演以身試驗，將自己當做小白鼠，連續(xù)60天，每天吃160g糖，并且將這段過程拍做紀錄片 。
結果是怎樣的呢？
【為拍記錄片導演連續(xù)吃甜食60天，他的身體竟變成這樣……】60天他的體重居然增加了8.5kg，身體總脂肪含量提高了百分之七，腰圍明顯增加了10cm 。
但變化大的不是體型，而是他的肝臟 。
實驗進行了60天，但僅在第一個月里他體內(nèi)一種叫做ALT（谷丙轉(zhuǎn)氨酶）的激素（肝臟是否健康的標志）已超過安全范圍，健康程度瞬間下滑 。
有了脂肪肝，這是邁向“抗胰島素性”的第一步，一旦邁入了胰島素耐受這條路，接下來還可能走上 2 型糖尿病這條路，將成為胰島素依賴型 2 型糖尿病患者 。
這位導演真是拿生命來拍紀錄片啊！
糖對身體的影響比我們想象的要大得多，所以我們每日需控制糖分攝入 。
每天吃多少才合適呢？
美國心臟病協(xié)會建議，每天單純攝入的糖，女性不超過20克，男性不超過36克，兒童不超過12克 。
總之，保持低糖飲食，遠離肥胖和糖尿病 。
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