現在，越來越多的女孩子都會有月經不調、痛經的情況，想緩解這種癥狀的話我們該怎么辦呢？如果身體著涼了會推遲我們的經期嗎？下面，我們一起來看一下吧 。
每一位女性每個月都必須要經歷那幾天，來之前，總會算著日子看看準不準，來例假的日子提前了，就會擔心自己是不是有些什么疾病；如果到了時間還沒有來例假的話，就更慌了 。現在很多女孩子都會有月經不調、痛經的情況，想緩解這種癥狀的話要怎么辦呢？如果身體受涼的話會推遲經期嗎？下面，我們一起來了解一下吧 。
一、受涼會推遲經期 。
這個說法是對的，因為在我們身體受涼了之后，腹部會被冷到 。這樣的話，我們盆腔里面的血管就可能會有收縮的現象，這樣一來，對我們的卵巢部位就會造成功能性的絮亂現象，這樣的話就會導致我們月經的不正常，可能是月經推遲，可能是月經量變少，有可能會引起痛經等狀況 。如果情況更嚴重的話，還有可能會造成暫時的停經 。
因此，各位女生千萬不要讓自己的身體受涼，尤其是冬天的時候，應該要做好保暖工作 。
二、經期推遲的其他原因 。
1、作息不規律 。
這個原因在現在的年輕女性中是比較常見的，可能是個人的習慣，也可能是工作原因，導致我們很多的女性朋友作息不規律，這樣的話，一旦沒有正常的、規律的作息，就會干擾到我們身體內部各個器官的正常功能運作，會導致我們內分泌的失調，到后面的話月經也會不調 。
2、壓力過大 。
人的心理壓力，也是會影響我們身體的 。如果我們的精神壓力太大的話，長時間的心情抑郁、壓力過大、神經緊繃等原因，都有可能會引起我們月經的推遲，所以，希望每一位女性朋友都可以保持一個良好的心態，一個輕松的、愉悅的精神狀態，去面對工作、面對生活 。
3、藥物 。
如果服用了含孕激素類的藥物，比如說緊急避孕藥之類的藥物的話，也可能會導致黃體期的延長，也就造成了經期的推遲 。
以上的這三個原因，就是造成大多數女生月經推遲的幾大原因中的一部分 。那么，如果當我們的經期已經遲了的話，我們又該做些什么呢？需要吃些什么補血、驅寒的東西嗎？
三、經期推遲怎么辦 。
1、喝姜棗茶 。
姜棗茶是有很好的祛寒、補氣血的效用的，對付著涼引起的月經推遲，或者是本身身體就是體寒體質的、容易痛經的女生又很有效果了 。
我們需要準備五顆紅棗、半塊生姜和足夠量的紅糖 。將這些紅棗和生姜都洗干凈之后，一起放倒鍋里，加入水，讓大火煮沸后就用小火繼續熬制30分鐘 。然后融化準備好的適量紅糖，就可以飲用了 。
2、山藥桂圓粥 。
【受寒會導致月經推遲嗎 要避開哪些原因】準備好一百克的黑糯米、五克的山藥、三十克的紅棗和十粒桂圓，一起放到鍋里煮成粥，加入適量的紅糖就可以食用了 。這碗粥可以益氣、養血，促進血液循環，對推遲經期有很好的療效 。
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