沙拉由于營養(yǎng)豐富又低碳水體脂肪，所以是減肥人士常吃的食物，但是沙拉醬卻往往脂肪含量很高，如果吃沙拉配這樣的醬，那么就失去意義了，今天小編就教大家做低脂的沙拉醬 。
女孩子都喜歡通過吃沙拉來減肥，不管是水果沙拉，還是蔬菜沙拉，或者是水煮雞胸肉沙拉，都少不了要配上一個沙拉醬，但是你知道嗎，其實沙拉醬它不僅不能夠幫助我們減肥，而且還會導致我們發(fā)胖 。
如果你不相信的話，其實你可以拿一個碗裝一點沙拉醬，然后放到微波爐里面讓它熱一會兒，很快你把沙拉醬拿出來，就會不可思議地發(fā)現(xiàn)碗里只剩下一堆油了，這就證明了沙拉醬它里面油脂含量的恐怖了，如果你吃減肥沙拉的時候再配上這種沙拉醬的話，那么減肥效果就蕩然無存了 。
那么是不是以后減肥就不能夠吃減肥沙拉了呢？不是的，小編想要告訴大家要改變沙拉醬的選擇，那么減肥沙拉就可以幫助你愉快的瘦身了，而市面上的很多沙拉醬都是含有非常高的脂肪的，因此小編在這里將會教大家如何自制沙拉醬 。
首先，一個很簡單的做法，那就是先取一些酸奶放到碗里面，再加一些蜂蜜進去，如果你喜歡吃甜一點的，那么蜂蜜可以多放一點，但是不要放白糖，因為白糖它的碳水化合物含量太高了，然后再加一勺橄欖油，橄欖油可以讓沙拉醬的口感更加的滑膩，而且橄欖油它不會讓我們發(fā)胖，反而可以幫助我們潤澤腸道 。
再往沙拉醬里倒一些黑胡椒粉，黑胡椒粉主要是為了讓沙拉醬的口感更加的豐富，然后再放一些檸檬皮，主要是為了讓沙拉醬有酸酸甜甜的口感，味道會更加的好 。
【減肥沙拉醬的做法 營養(yǎng)美味又低脂】接下來，只需要在碗里把這些材料全部攪拌均勻，那么這個低熱量口感又美味的沙拉醬就做好了，以后想要吃減肥沙拉的話，一定別忘記要自己做沙拉醬哦 。
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