如何消除迷茫，找到自我？ _生活百科

“我太難了”，這句網紅所說的句子一下子就火遍全網。
“難”，難在哪？難在對自我的認識不夠。心理學上稱之為迷茫期，孩童時期迷茫，初入社會也迷茫，生活閱歷到了一定層次，卻感覺更加迷茫。
或許每個人小時候都被問過職業的規劃，在那個時間段我們基本都能很清晰確定的說出自己的想法，可能是科學家、醫生、警察等等。
但是不知道從什么時候開始我們好像越來越多的時間陷入了一種迷茫的狀態：從中學面臨高考開始，要報什么專業，報哪里的學校；面臨工作有開始考慮之后準備從事哪一個行業，之后工作了之后對現狀迷茫……這些你中槍了么？

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不少人之所以對自己的未來感到迷茫，很大一部分原因，就是不知道自己能夠做什么。
不清楚自己的興趣所在，自己現在所做的事情，僅僅是一種應付式的行為，從不相信自己能夠從中獲得階層的躍升。
于是人生的很多時間，就這樣白白被虛耗掉了。如何盡快走出迷茫期呢？

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樹立確定性
心理學家認為，想要盡快度過迷茫期，首先要學會分析自己迷茫的原因。正如前面所說的，我們之所以會感到迷茫，是因為對自己的未來方向不明確；而且我們不知通過何種行動來減少這種不確定性。
心理學研究也表明了，人們會對不確定的事物產生恐懼感、焦慮感，當你不知道自己未來選擇什么行業、面臨哪些機遇與挑戰時，就會產生強烈的迷茫感。
【如何消除迷茫，找到自我？】因此，要想擺脫它，我們一定要先明確自己的迷茫感受從而來，例如，是這件事你做不到，還是你不愿意去做？當你了解自己迷茫感具體來源于何處時，就能對癥下藥，進行下一步行動了。
階段性計劃
計劃是行動的第一步，但需要注意的是，在我們規劃未來的時候，不能定下一個空洞的目標。很多人在定下空洞的目標后，發現實現不了，對自己幫助不大，導致自己仍然渾渾噩噩的過日子，那就加大了迷茫的程度。
所以呀，迷茫并不等同沒有能力，而是因為你的計劃不夠詳盡。階段性的規劃能幫助我們采取更具體的行動實現當前的任務，并且當這些小任務完成時，會給予我們成就感，促進我們繼續完成之后的階段性目標。
通過這種循序漸進的方式，我們就不會對當下要做什么感到迷茫，而是有規劃性的持續推進它。在這個過程中，對于未來不確定性的恐懼感自然就消除了。就如最近也很火的一個句子：消除恐懼的最好辦法就是面對它，迷茫也一樣。
掌控感
密歇根州立大學的一項心理學研究發現：當一個人覺得自己有能力掌控自己的生活節奏時，會產生強烈的自信心，一定程度上削弱消極感受。
所以，當覺得自己過得迷茫的時候不妨列下未來計劃，或者先做一些小事情，比如整理自己的住所，制定一些小目標。因為在這個實現這些容易做到的目標時，我們會重新獲得掌控自己人生的力量感。因此，想要擺脫迷茫，不妨從小做起，給自己更多的決策權，逐漸樹立起自信心。當你自信心建立起來了，就有精力去計劃自己的未來了。