人們在生活中常常會感覺比極疲倦，小腿肚子發酸發沉，但是又沒有生病，這時候常說你濕氣重 。濕氣是一種中醫理論概念 。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，那么，濕氣的危害是什么呢？下面就快和小編一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、濕氣的危害是什么
2、去濕氣吃什么最好
3、濕氣如何預防
【濕氣的危害是什么？去濕氣吃什么最好】濕氣的危害是什么
1、體內的濕氣如果遇到寒冷的空氣時，就會形成寒濕 。如果遇到熱的空氣就會形成濕熱，濕氣遇到風則會形成風濕 。濕氣會出現在皮下，如果不及時清理就會形成肥胖 。
2、濕氣在人體中長時間如果不除去，就容易使人出現長期的便溏，大便會不成型，舌頭還會黃中帶膩的情況，所以濕氣出現在體內時，要及時清除，這樣有利于身體的健康 。
3、濕氣比較重的人，整天會打不起精神，還會影響到患者的腸胃功能，總感覺身上像是有什么東西包裹著，不想動彈，而且頭腦，四肢以及腰身都非常沉重 。
4、濕氣重的人身體比較容易發福，體態較臃腫 。而且在減肥的時候也不容易減下 。因此在感覺到自己身體中有濕氣時，可以選擇中藥來治療濕氣 。
去濕氣吃什么最好
1、薏米
薏米是專門可以去除濕氣的食物，對于濕氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法 。而且，薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果 。但需要注意的是，對于有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏米的 。
2、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕 。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣 。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆 。
3、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出 。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好 。
4、苦瓜
苦瓜，是一個很好的開胃食物，但很多人因為它的一絲苦澀而避而遠之，其實，苦瓜做得好，是一個非常美味的食物的，比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等 。而且苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去濕氣的功效，對人體是非常好的 。
5、玉米須
玉米須常用來煮水喝，可以幫助去除濕氣，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時間后尿液排泄量增加，體內的濕氣也會減輕 。但是，玉米須水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量，一般在白天飲用即可 。
濕氣如何預防
1、通風換氣
一些人住的房子比較潮濕，時間長了身體很容易積攢寒氣 。所以說，建議大家在日常的時候，要及時打開門窗，給房間通風換氣，多保持空氣流通，才能在換氣的時候，讓空氣將房間內的濕氣帶走 。
如果外面的環境濕氣很重的話，可以打開空調、風扇，保持空氣的對流 。此外，如果房間剛拖完地板的話，要及時弄干，不然的話很容易導致濕氣滯留 。
2、戒煙戒酒
抽煙喝酒會刺激身體產生濕氣，而且還會刺激身體的各項機能，致使身體機能發揮出現異常，從而導致濕氣更容易入侵身體 。
所以說，平日里必須要早點戒煙戒酒，雖然說這個過程是痛苦的，但是熬過來了以后，則對健康有益處 。
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