聰明女人都懂這樣聊天，五步學會非暴力溝通，你知道嗎？( 二 ) 之前粉絲來找我咨詢地說到：

老師當然能夠理解你們此刻的心情，但是負面情緒并不是傷害彼此感情的理由，那應該怎么肯定呢？
比如可以說：“我明白了，我理解了”等等這類
如果你此刻沒有肯定對方理解對方，對方也不想再繼續和你說了，當你選擇接納他，他才會覺得你理解他，又怎么會不珍惜呢呢？
第四步就是表達感受
比如：“還好你和我解釋了，不然我又要胡思亂想，自己一個人哭了，現在我很安心”
最后一步，說出你的需求。
比如：“我好像很久沒和你一起吃晚飯了，哪怕一周只有一兩天可以一起吃飯，我也覺得很幸福。 ”
這就是在真誠地表達自己的需求，有表達信息，也流露了情感，不會再出現用暴力解決問題。