作者 | 樊登讀書 · 葫蘆城
主播 | 樊登讀書 · 安東尼
曾經看過一句話：
“生活總是紛紛擾擾 ， 到了一定年紀 ， 要學會把心關上 。 ”
一路走來 ， 有人在盲目攀比中失去快樂 ， 在閑言碎語里坐臥不寧；
有的人卻能在聲色名利中守得本心 ， 在世俗目光里信步前行 。
不被喧囂所擾 ， 不受外界所惑 ， 日子方能過得風生水起 。
一個人最了不起的能力 ， 就是學會屏蔽 。
先問個問題：你能想象自己怎么度過沒有手機的一天嗎？
一個月呢？一年呢？
前幾年 ， 可口可樂就舉辦了一場“挑戰一年不用智能手機”的活動 。
來自紐約的伊拉娜·穆格丹突破層層選拔贏得了參與資格 ， 如果能完成挑戰 ， 她將獲得10萬美元獎金 。
活動期間 ， 伊拉娜只能使用一部老式的翻蓋手機 ， 而之前 ， 她幾乎和智能手機形影不離 。
挑戰開始的那幾天 ， 伊拉娜驚喜地發現 ， 她非但沒有想象中的焦慮 ， 反而很享受那種放松和自由的感覺 。
她還注意到 ， 在沒有智能手機的這段時間 ， 她的工作效率竟比之前提高了2倍 。
最讓她不敢想象的是 ， 挑戰半年多的時候 ， 她已經讀了30多本書 ， 而且睡眠問題也輕松地解決了 。
伊拉娜還發現 ， 她竟然能騰出時間去修補一些人際關系 ， 和一些人重新取得聯系 。
活動結束后 ， 她忍不住感慨：“回憶之前刷手機的日子 ， 我簡直是在浪費時間 。 ”
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現實生活中 ， 我們常常把網絡當成汲取知識的途徑 ， 卻忽視了無用信息對我們的干擾 。
查詢資料時 ， 一個吸睛的標題可能讓你忘記要做的事情；
潛心創作時 ， 一個微信小紅點也可能讓你靈感全無 。
而垃圾信息不會為我們繞路 ， 想保持專注 ， 唯有主動屏蔽 。
音樂創作人李健從不用智能手機 ， 也沒有微信 。
他說 ， 智能化帶給他的更多的是干擾 。
之前習慣不停地刷各種信息 ， 看別人吃什么了 ， 自拍什么了 ， 發生什么事了……
【余秋雨|一個人最頂級的能力：屏蔽力】后來發現這些信息對他來說沒有多大用處 ， 反而會影響創作的專注 ， 所以就全部屏蔽掉了 。
劉同在《一個人就一個人》書中寫道：
你把時間花在哪里 ， 人生的花就會開在哪兒 。 不要浪費時間在與自己工作無關的信息上 ， 屏蔽它們 ， 花更多的時間提升自己 。
閑暇時 ， 用讀書、健身代替漫無目的地刷手機 ， 生活便不會感到空虛；
做事時 ， 為自己營造深度思考的空間 ， 給思想加碼 ， 人生才有向上的可能 。
當你主動過濾掉無用信息的時候 ， 你的每分每秒都將變得更有意義 。
2012年 ， Facebook對69萬名用戶進行了一項情緒實驗 。
他們把用戶分為兩組 ， 一天時間里 ， 為第一組用戶持續推送積極快樂的內容 ， 為另一組用戶持續推送消極沮喪的內容 。
然后 ， 他們又記錄了這些用戶當天在Facebook上發表的文字或圖片 ， 并判斷這些圖文帶有的情緒 。
實驗結果發現 ， 大部分的受試者都會被“情緒傳染”：
被推送了快樂內容的用戶 ， 發布的圖文也帶有積極的情緒；而接收到沮喪內容的用戶 ， 發布的圖文則消極悲觀 。
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想起這樣一句話：“我們活得累 ， 并非生活過于刻薄 ， 而是我們太容易被外界的氛圍所感染 ， 被他人的情緒所左右 。 ”
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