一個人的身高多少，來自于兩個方面，一個是遺傳，一個是后生 。但然遺傳這個我們并不能改變什么，但是后生的努力卻完全有逆襲成功的可能，而這個努力，就要靠多做運動 。
【做什么運動可以長高又讓腿變長 六種總有一個適合你】首先是游泳，從壓強和密度的角度來說，水下的壓強和密度都比陸地上的大，在水下運動的時候會受到水的阻力作用，需要身體各方面的配合來克服阻力，把更多的能力傳化為動能 。所以，長期游泳有利于身體細胞的生長和四肢肌肉的強化，既能長高又可以讓腿變長 。
接著是跳繩，跳繩以彈跳和后蹬動作為主的，而彈跳需要膝蓋關節的配合，所以跳繩有助于小孩的長高，整個運動的主要力量都在下肢部分，還可以拉長你的腿部 。
然后是一字馬，或許你不知道，練一字馬可以使你長高又能讓你的腿變長 。首先，一字馬是對韌帶的練習，韌帶的拉伸有助于骨骼的拉伸，我們也可以看到，一般練習芭蕾舞的學者們，她們的身高都不會太矮，還有著人人羨慕的大長腿 。
跑步對每個人來說無論如何都是不會顯得陌生，跑步分有氧運動和無氧運動，也并不是說偏向哪一方就會更有效些，小編覺得有氧與無氧相結合效果的比較好的，即可以先慢跑，然后慢慢地加速，加速到一定時候，又一點一點的慢下來，這種快慢交替比一直快跑或一直慢跑更能促進生長 。
打籃球
曾聽到一位朋友說過，身高是男人的尊嚴，可以看出，一般男孩子對于身高的重視比女孩子要大，如果說男生為了長高一定會去做的運動，估計就是打籃球了 。確實，在投籃或者灌籃的時候，都能夠很好的訓練腿部的韌帶和肌肉 。
還有打羽毛球，其實和打籃球的原理差不多，都是既能長高又能拉長你的腿 。
介紹了這么多，其實不管是哪一項運動，重要的是持之以恒，只有堅持，才能看到成效 。
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