1、冬泳入水前要多做些準備，不要急于下水，天氣特別寒冷時可以先用冷水擦擦身體，讓身體提前適應一下寒冷，避免突然入水受到刺激 。
【冬泳下水方法】2、冬泳持續的時間不宜過長，且中途上岸之后就不要再次下水，不然很容易出現頭痛等問題 。
3、冬泳結束上岸之后要立即脫掉濕衣服，并且把身體擦干，然后換上干衣服，減少人體熱量的散失，避免著涼 。
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