每天吃幾個雞蛋最好一天吃多少個雞蛋好 _生活百科

1、為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。
2、對于身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適。
3、從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。
【每天吃幾個雞蛋最好一天吃多少個雞蛋好】4、少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。
5、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術后恢復期的病人，由于需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。